有时原因不明，诊断结果被巧妙地归类为 “不明原因的
”. 但事实是，无论妇女或夫妇想要孩子的原因是什么，有一点是肯定的：压力对生殖系统是不健康的。
1.休息和消化 那么我们如何有效地让自己摆脱压力，进入放松状态呢？
一个答案是练习疗愈瑜伽。
疗养瑜伽教我们如何有效地走出 “战斗或逃跑 “综合症，进入 “休息和消化 “状态。
许多姿势不仅有助于平静你的思想和身体，而且还能通过轻轻拉伸你的生殖器官，对它们施加压力，从而刺激你的生殖器官。2.
疗养瑜伽对我们的身体有一种不可思议的亲和力，任何人都可以做，甚至那些没有瑜伽基础的人也可以。
这些姿势可以在家里练习，但你通过这些姿势所获得的平静感可能会给你带来你需要的 “减压”（包括在生育治疗期间，如试管婴儿）。
练习以下姿势时，确保你有至少15分钟的时间留给自己。
没有电话、电视或其他分散注意力的物体。3.
3. 为自己创造一个舒适的环境 如果你喜欢，可以播放你喜欢的放松音乐，点燃蜡烛等。……。换句话说，为自己创造一个促进放松的环境。
如果你手头没有瑜伽支撑物，你可以用沙发垫子或折起一些干净的毯子或毛巾。
当你练习这些姿势时，看看你是否能专注于呼吸的感觉，而不是一直纠缠于你的习惯性思维模式。
对自己要温柔。
打开思想指南。
把支撑物水平地放在你面前，坐在它后面，把你的背部靠在上面，使支撑物与你背部的下部接触。你可能还需要将双手放在腹部，用毯子支撑你的手臂。
可选方法1。
为了减少对腿部的压力，在每个膝盖下放一条卷起的毯子。
2.为了减少对腰部的压力，用一条折叠起来的毯子代替支撑物。
打开心脏、臀部、腹股沟和骨盆底。促进生殖器官的血液流动。
儿童的姿势指南。跪在地上，膝盖处于垂直位置，支撑物在你前面。
慢慢地将膝盖向两侧打开，使支撑物靠在你的腹股沟上，这样你的胸部可以靠在上面。休息时头侧向一边，或额头面对支撑物。
可选方法2。
在支撑物上面放一条折叠的毯子，给你更充分的支持。
让臀部、腹股沟和下背部下沉，膝盖打开。
深深地平静你的焦虑和脆弱，创造一种安全感。为下腹部、腰部和生殖器官创造空间。
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