由于胎儿在妈妈的肚子里生长缓慢,妈妈可以充分利用怀孕十个月的时间进行胎教,使宝宝将来更加聪明,赢在起跑线上。
0-1个月。
经常散步,听舒缓的音乐,调节早孕反应,避免重体力劳动和不良环境,丈夫要体贴入微,主动照顾妻子承担家务,经常陪伴妻子,打扫居住环境,不喧哗,不饮酒过多,不在妻子面前吸烟,节制性生活。
1-2月。
散步,听音乐,做孕妇体操,避免剧烈运动,不接触猫狗,美化净化环境,排除噪音,调节稳定情绪,控制愤怒和悲伤,无忧虑,停止房事,防止流产,丈夫主动清理妻子的呕吐物,关心妻子的饮食,及时为妻子准备可口的饭菜。
2-3月。
做胎教体操:早晚平躺在床上,腹部放松,手指轻按腹部再拿起来,每次让胎儿感受5-10分钟。听欢快的音乐或儿歌,这时最容易流产,应停止激烈运动、体力劳动、旅游等。日常生活中避免过度劳累,注意保持安静。
3-4月。
做胎教体操,听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲,丈夫可将报纸卷成筒状,与胎儿轻声交谈或读一些诗歌。同时,丈夫和孕妇要多看一些家庭幽默书籍,活跃家庭气氛,增强夫妻情趣这一时期也是孕妇身心愉悦的时期,胎儿体内环境稳定食欲突然旺盛。胎儿进入快速生长时期,因此需要充足的营养,要多摄取蛋白质、植物脂肪、钙、维生素等营养物质。
4-5月。
做胎教体操:主动轻轻抚摸腹部,将耳机调至适中,放在孕妇的腹部,播放欢快的音乐几分钟左右。每天早上和晚上向胎儿问好。”宝宝,早上好! 宝宝,晚安!” 等等,如此这般。在此期间,要少食多餐,多吃富含铁的食物,猪、牛、鸡等的肝脏和海带等绿色蔬菜。注意不要出现贫血。从这个时候开始,为泌乳做准备,开始乳头护理。开始计划和安排一些育儿和孕产用品。
5-6月。
帮助胎儿活动:晚上8点左右,孕妇仰卧放松,用双手轻轻抚摸腹部约10分钟,增加与胎儿谈话的次数,给胎儿讲故事、读诗、唱歌、哼歌等。每次开始前,要呼唤胎儿的娘家姓,时间为1分钟。这时,孕妇应充分休息,睡眠充足,中午睡1-2小时好。
6-7月。
帮助胎儿活动,给胎儿讲绘本、颜色和动物形象,动物运动拓展性格特征。丈夫应陪妻子散步、做操、听音乐、看电视(不要看太刺激、太紧张的情节)、会朋友、看书画展、玩轻松活泼的游戏等。以此来放松压力,增加快乐。
7-8月。
帮助胎儿锻炼身体,丈夫、孕妇要多与宝宝交流,经常给宝宝讲一些身边的趣事,并告诉宝宝你即将出生。你将出生在一个和谐幸福的家庭,一个文明繁荣的时代。
8-9月。
帮助胎儿锻炼身体,与胎儿一起享受音乐,胎教的时间可以比前几个月延长。胎教的内容可适当增加。孕妇应少吃多餐,多吃营养丰富的高蛋白,限制动物脂肪和盐的过多摄入,多吃富含微量元素和维生素的食物,少喝水。
9-10月。
在正常开展的各种胎教活动中,孕妇应适当了解一些 知识,消除恐惧心理,保持期待、愉快的心态。要养精蓄锐,避免劳累,早晚仰卧,练习劳逸结合的方法,为 做好准备。
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