陪同孩子的父母应该从小开始培养良好的饮食习惯，这样才能让孩子茁壮成长，健康成长。
宝宝良好的饮食习惯 “管理 “出来
A. 避免打骂食物。
吃饭时对孩子进行训斥，甚至打骂，是最不符合生理和心理健康要求的。人的生理机制是受大脑支配的，父母的训斥，必然会使孩子情绪低落，导致肠、胃的活动和消化腺的分泌受到抑制，从而引起
和吸收不良。所以，吃饭时应尽量打起精神，不要责骂。
第二，避免暴饮暴食。
暴饮暴食会伤害身体，这是大家都知道的。尤其是3岁以内的儿童。这一点尤其正确。儿童往往没有吃饭的自我调节、自我控制能力，喜欢吃的东西就 “大吃特吃”，以至于造成消化不良，导致食物积压。这不仅浪费了食物，还加重了肠、胃、肾的负担，并可能给这些器官带来疾病。
第三，避免过多的零食、甜食。
零食吃多了，轻者会造成消化功能紊乱，影响正常饮食，重者会造成积食。零食吃多了，主食就减少了，这样时间长了，影响正常发育，容易出现某种营养缺乏，重要的是脑细胞增殖的数量一次性完成。孩子错过了这个关键时期，以后就不可能再补回来了。
糖果和糖，是我们人民身体的主要热能来源。它也是
儿童的成长和发展
不可缺少的营养之一。但任何事物，包括吃，都有一定的比例和限度。吃得过多，往往适得其反。
第四，避免多吃盐。
盐不仅是人体必需的物质之一，也是人们膳食中不可缺少的调味品。但是，医学家认为，婴儿最好到6个月左右再吃咸的食物。因为孩子刚出生，肾脏功能还不完善，大约在5～6个月大时发育比较完善（个别延长到2岁），才能把整个过量的钠和氯等物质输入体内。母乳、牛奶和奶糕中含有一定量的钠和氯，可以满足6个月以内婴幼儿的生理需要。一般来说，5～12个月的儿童每天的食盐量为一克左右，两岁以上的儿童逐步与成人同量，但活动量大、出汗多的儿童可在饮食中多用一点，以补充需要是科学的。如果儿童吃得太咸，轻则易咳嗽，重则易患高血压，不利于儿童的生长发育。
V. 忌味精。
味精，其化学名称是谷氨酸钠。因为味精进入人体后能参与人体细胞中氨基酸、蛋白质和碳水化合物的代谢，促进氧化过程，所以能改善神经系统的功能。然而，在食物中添加过多的味精会对儿童的健康造成伤害，特别是对儿童的健康。因为味精进食后被吸收到血液中，可以与血液中的微量元素锌转化为谷氨酸锌，排出体外，所以如果儿童经常食用过多的味精，久而久之会导致缺锌。
第六，避免吃西式快餐。
儿童经常吃营养不均衡的西式快餐，容易出现
病。调查显示，经常吃西式快餐的城市儿童发病率高，而保持沙特传统饮食的农村儿童发病率低。沙特的传统饮食包括牛羊肉、大米、蔬菜和水果。
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