孕早期最适合做的胎教运动是散步。原因是这一时期的湿度行走对改善胎儿的神经系统、心肺功能以及促进新陈代谢很有帮助。同时，有节奏的、平静的散步对孕妈妈的身心健康也非常有益，具体来说：一方面，它使心肌、胸肌、腹壁肌和腿部肌肉得到锻炼，增加身体细胞的营养。另一方面，散步是一种舒缓、放松的运动，有利于形成健康、平静的心态。因此，可以说步行是这一时期甚至整个孕期的最佳活动。因此，步行是胎教的良好基础。
但是，在散步时应注意以下几点。
1、散步要选择合适的地点
散步最好选择那些鸟语花香、绿树成荫的安静场所。那里大多空气清新，噪音小，环境整洁，如公园、田间小路等。应避开那些空气污染严重的地方，如嘈杂的闹市、建筑密集的工厂和交通要道。
2、散步要选择合适的时间
对于生活在城市的孕妈妈来说，下午16:00-19:00的空气污染相对严重。孕妈妈在散步时应有意识地避开这个时间。对于生活在农村的孕妈妈来说，可以根据自己的具体需要进行适当的安排，因为农村的环境与城市相比，更适合孕妈妈休养生息，孕育宝宝。
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