吃香蕉治痛经
香蕉含有丰富的维生素B6，有稳定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还可以帮助改善睡眠，减轻腹痛。
月经期间喝杯热的蜂蜜牛奶
妇产科医生发现，女性在月经期间每天晚上睡觉前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，可以减少或消除经期的不适感。这是因为牛奶中的钾可以起到舒缓作用，具有减轻腹痛、防止感染和减少经血量的作用。蜂蜜中含有的镁能镇定中枢神经系统，有助于消除妇女在经期的紧张情绪。
贫血的人多吃肝脏
大约30%的妇女由于周期性失血和 而有轻微的缺铁性贫血。长期贫血往往会导致卵巢功能下降，对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常食用。
多吃豆制品，防止雌激素下降
雌激素是女性体内重要的性激素，当血液中的雌激素低于正常水平时，会使女性的生殖和性功能受到影响，也会使心脏失去保护。大豆中含有的异黄酮是一种雌性激素物质，可以弥补体内雌性激素的不足。
妇科肿瘤 红皮水果
红苹果、红辣椒和其他红色水果和蔬菜含有某些天然植物化学物质，可以有效地抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低其对雌激素的反应性，从而对妇科肿瘤有预防作用。此外，洋葱、紫葡萄和其他水果和蔬菜也有类似作用。
喝红葡萄酒预防乳腺癌
研究表明，红葡萄皮和种子含有一种天然的抗癌物质，可以防止高雌激素水平刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性可以每天喝适量的红葡萄酒（1小杯就够了）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助于女性预防乳腺癌，还能预防心脏病。
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