如何防止乳房衰老?

  乳房是身体中老化最快的部位之一。据英国研究人员称,女性的乳房从35岁开始老化。据中日友好医院整形外科主任马海环介绍,预防乳房衰老有八大措施。

  第一层措施:正常工作和休息。熬夜和生活不规律会影响新陈代谢和血液循环,还会导致内分泌混乱,影响乳房健康。

  第三层措施:养成良好的站姿和坐姿。站姿对胸部的伤害最大,容易导致乳房下垂。因此,任何时候都要保持挺胸抬头。

  第四层措施:胸部锻炼。适度锻炼胸肌,使乳房线条变得更加挺拔。一个简单的胸部运动是将双手放在一起,慢慢抬起来,保持10秒钟,然后慢慢放下,放到胸前。这样重复5至10次,以提升乳房肌肉。锻炼时,应穿上运动胸罩。

  第五级措施:经常按摩,舒缓乳房的紧绷感,有效避免皮肤松弛。可以用双手掌心托住乳房下方,轻轻提拉,再托住乳房外侧向内推,可避免乳房下垂和外扩。

  第六级措施:冷热水交替沐浴。用淋浴头由下往上倾斜45度角,冷热水交替洗,冲洗并按摩乳房底部,刺激乳房血液循环。

  第七级措施:乳房保健食补。多吃鱼、肉、鲜奶等蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

  第八级措施:涂抹乳房保健霜。好的乳霜可以帮助加强乳房皮肤的支撑,防止乳房下垂。如果是产后女性,需要等到哺乳期结束后再使用。

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