女性内分泌失调会导致月经不调、脸色发黄、长斑、情绪焦虑等问题，影响女性的日常生活。那么，女性如何改变预防内分泌失调的方法呢？下面我就为大家介绍一下预防内分泌失调的方法。
一、都吃黄豆
大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用，尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究表明，大豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内的雌激素过低时，大豆或豆制品会使其增加，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会使其减少。
第二，避免熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失衡。经常熬夜或作息不规律的人，不仅衰老得特别快，而且健康也会受到严重损害，所以能不熬夜就尽量不熬夜! 每晚睡4小时或更少的人，身体代谢在处理碳水化合物方面会出现问题。
洗澡是保持身心平衡的最简单方法之一，利用高温反复入浴，可促进血管收缩、扩张。每次洗澡3分钟，休息5分钟后再入浴，重复三次，可以在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡还可以促进老废角质的更新，保持皮肤的光滑细致。
淋巴液和血液在体内的循环是否通畅，会影响身体内废物、毒素和其他物质的排出速度。正确的按摩手法可以保持血液循环顺畅，加速新陈代谢，顺利处理体内废物。从四肢末端向心脏方向按摩可以促进淋巴和血液的流动，可以使肌肉的新陈代谢更加旺盛，提供更多促进细胞代谢的营养物质和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速废物的排出。每天边看电视边做按摩，就能轻松获得健康。
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