经期不适：喝些热牛奶加蜂蜜
下腹疼痛、腰膝酸软、疲倦、睡眠障碍和情绪烦躁是妇女在经期经常出现的症状。妇产科医生最近发现，妇女在月经期间每天晚上睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减少或消除月经期的不适感。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，具有减轻腹痛、防止感染和减少经血量的作用；蜂蜜中含有的镁可以安抚中枢神经系统，有助于消除妇女在经期的紧张情绪，减轻心理压力。
贫血。补充含铁量高的食物
由于周期性失血和 ，30%以上的女性有轻度缺铁性贫血。长期的贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康产生影响。
呵护好自己的血液，是女性一生的 “功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易被吸收。医学专家特别提醒，女性在经期应尽量少喝浓茶和咖啡，以免鞣酸抑制铁的吸收。
妇科肿瘤：多吃红皮的水果和蔬菜
红苹果、红辣椒等红色果蔬中含有一些天然植物化学物质，能有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，降低其对雌激素的反应性，从而起到预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等水果和蔬菜也有类似作用。
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