很多刚刚做了妈妈的女性朋友反映，自己的头发掉的很厉害，很影响自己的心情，我们都知道，脱发的患者一般都是男性居多，女性朋友一般不会有脱发的现象，但是如今又生活和工作压力这么大，很多女性也开始有了脱发的烦恼，导致脱发的原因有很多，想要有理想的治疗效果，就要找准脱发的原因，对症治疗效果才会好。对症下药效果才会好，尤其是对于产后女性脱发来说。那么，为什么产后会出现脱发呢？
雌激素水平与女性头发的更新速度密切相关：当雌激素水平高时，头发的更新速度会减慢；而当雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。在正常情况下，人类的头发平均每2至7年就要完全更换一次，只是因为头发的更新通常是分阶段、分批次进行的，在正常情况下不容易被发现。在怀孕期间，孕妇分泌的雌激素比平时大量增加。在这种情况下，正常的脱发速度会减慢，头发显得浓密、光滑、有光泽，头垢和头皮屑也非常少。 后，体内的雌激素开始减少，而且减少的速度明显快于怀孕期间雌激素增加的速度，被雌激素暂时拖住的头发在这个时候开始 “退休”。这就是为什么产后脱发的数量明显高于平时的原因。
专家说，妇女产后脱发与母亲体内的激素水平变化有关。 前，孕妇体内的雌激素比较旺盛，毛囊生长已经适应了这种激素水平，头发的生长周期比较稳定。 后，激素水平发生变化，头发不能适应，导致在生长期的头发生长减少，从而导致了脱发。
此外，精神因素的刺激也是产后脱发的一个诱因。从心理方面看，怀孕后，尤其是第一次怀孕，心理压力会比较大，如 时会不会痛？能否恢复到过去的状态？宝宝会是男孩还是女孩？宝宝会不会有问题？而产后，新妈妈由兴奋状态转为疲劳状态，有的新妈妈会出现脆弱的情绪，焦虑不安，使大脑皮层功能失调，植物神经功能失调，控制头发的血管神经也失调，头皮血液供应减少，导致头发因营养不良而脱落。另外亲自喂奶，照顾孩子，使睡眠受到影响，这些都是造成脱发的因素。当头发脱落后，新妈妈会感到担心和焦虑，形成新的精神刺激，如此循环，导致脱发越来越严重。
产后抑郁症，也是脱发的一个原因。很多没有经验的新妈妈难以应对，一时焦虑不安，有或轻或重的抑郁倾向，导致机体代谢紊乱，从而诱发脱发。而民间流传的一些坐月子的坏习惯也不利于头发的保养，如饮食单一等
一、产后长时间不洗头洗澡等。
一、那么，对于产后脱发，我们可以做些什么？
1、补充营养：头发最重要的营养来源是蛋白质。因此，妈妈们除了要注意均衡摄入外，还应该补充一些富含蛋白质的食物，如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。
2、心情放松：产前产后容易紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度劳累，还要担心宝宝的各种问题，心情不能放松，导致植物神经紊乱，头皮供血不良，头发营养不良，也是脱发的原因之一。心情放松，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有好处，还能美容，做一个光彩照人的母亲。
3、适度清洁头发：头发健康的前提是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺不断活动，每天分泌的油脂容易粘附在环境中的灰尘上，在梳理头发时容易增加摩擦力，使头发表面翻起小皮，头发就会变得枯黄、干燥、分叉，甚至断裂、脱落。同时，过多的油脂或真菌、细菌培养的药物
成分：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
效果。以上三味同煮成粥。具有滋补肝肾、益气养血的功效。适用于头发早白、脱发患者。
2、芝麻海带糕
原料：白芝麻 白芝麻100克，海带500克。
制作方法：将白芝麻炒至淡黄色，磨细，加入淀粉搅拌均匀，然后将海带拌入芝麻中，制成饼，蒸熟，作为休闲零食。
3、首乌猪脑汤
原料：猪脑。黄连300克，核桃30克，猪脑1个。
制作方法：将萝卜煎煮，弃渣去汁，用汁炖核桃和猪脑，煮熟调味食用，每日一次，直至长出新发。
疗效显著。本方适用于肾虚脱发患者。□吴燕君
4、黑豆生发
配料：黑豆500克，黑豆的功效与作用。黑豆500克，加水1000毫升。
制作方法。
制作方法：①用文火炖至黑豆饱满，并有水分膨胀。
然后取出黑豆，撒上少许细盐，贮于瓷瓶中。
疗效显著。每次6克，每日2次，饭后用温水送服。对脂溢性脱发、产后脱发、病中脱发有一定疗效。
5、龙眼参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，隔水炖至肉熟，即可食用，适用于妇女产后气血不足和脱发引起的食用。
6、枸杞黑豆炖羊肉
材料：枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
制作方法：先将羊肉焯水去腥味，然后将枸杞、黑豆和羊肉一起放进锅里，加适量的水，煮2小时，加味精即可食用，适合产后脱发的妇女。
7、产后脱发的外用药
生芝麻少许（40-100克）加淘米水（2500-3500克）炒至刚沸，稍凉，隔日洗头一次，待头发干后用清水冲洗干净。
四、预防或减少产后脱发的四种方法
1、心情放松
紧张的情绪会导致植物神经功能紊乱，使头皮供血不畅，造成头发供应不畅，最终导致脱发。
2、微量元素防脱发
头发的颜色和光泽与微量元素密切相关，钙和铁能使头发黑而有光泽，防止脱发；铜、铁、钴元素，是合成头发黑色素不可缺少的物质；胱氨酸、蛋氨酸，能促进头皮血液循环，加速头发生长；维生素A、B、C、D、E是促进头发生长的强心剂，以下蔬菜和食物富含维生素 以下蔬菜和食物富含维生素。胡萝卜、西红柿和南瓜含有维生素A，大豆、麦芽、大米和啤酒酵母含有维生素B，猕猴桃、枣、草莓、橘子和橙子含有维生素C，动物肝脏、牛奶和鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生和牛奶含有维生素E。一些洗发护发产品中含有维生素B，还可以使头发充满活力，还可以使头发充满活力和弹性，滋养头发，改善发质。
2、注意均衡饮食
多吃新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，满足身体和头发对营养的需求。
3、经常梳理头发
经常用木梳梳理头发，或用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。如果出现产后脱发，新妈妈们也不必担心，服用维生素B6，用生姜片经常擦拭脱发部位，可以促进头发生长。产后脱发一般在6～9个月就能重新长出头发。
4、蛋白质防脱发
头发中97%的成分是蛋白质，蛋白质是头发最重要的营养来源。如果每天摄入的氨基酸少于50克，就会造成蛋白质的严重缺乏，头发就容易变得脆弱脱落，新发也不容易长出来。准妈妈肚子里的宝宝要消耗蛋白质，新妈妈需要哺乳，体内蛋白质流失也很快，更需要补充蛋白质来防止脱发，平时应适当多食用如牛奶、鸡蛋、鱼等
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/100661.html
