憋尿有害，轻重自选
上厕所只是一个小问题，现在去和以后去有什么区别？我是一个成年人，我完全可以控制自己的神经，这也可以说是适应能力的表现。不幸的是，神经不允许儿童玩耍。不断挑战它的极限，它的抗压能力会逐渐减弱，直到有一天失去控制。原本忙得不可开交，然后就不可避免地要去WC，而且要更频繁地报告。包括晚上，不停地问，甚至把你吵醒，严重影响睡眠质量。再有就是肾脏感染，甚至涉及到肾功能，或者妇科感染，甚至涉及到生育能力。
另外，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿越少，患膀胱癌的风险越大。这是因为憋尿会增加尿液中致癌物质作用于膀胱的时间。有憋尿习惯的人，将来患膀胱癌的可能性是普通人的3到5倍。
五种不愉快的再委托
情景1：膀胱先生的快乐疲劳
原本两三分钟就可以搞定的事情，却用了10分钟，原来的 “爽 “的感觉没有了。
痛苦分析。我们的 “膀胱先生 “是一个肌肉储存和排尿的器官，尤其是排尿是靠其强烈收缩来维持的。长时间憋尿，膀胱持续极度膨胀，肌肉纤维就像我们常见的橡皮筋，长期处于过度拉伸状态，往往失去原有的弹性。长此以往，”膀胱先生 “就会处于疲劳状态，于是出现排尿迟缓、排尿不畅的情况。
补救措施。按摩下腹部膀胱区或对会阴部进行热敷，可以促进排尿，可每晚进行一次，每次10分钟。
场景二。膀胱在整个晚上一次又一次地把我吵醒了
睡觉前去了3次厕所，每次都只有几滴，一点点尿液也让你的膀胱很敏感，整夜都在想，一定要排空它，排空它。
对疼痛原因的分析。当膀胱内积存200毫升尿液时，就开始有尿意，但膀胱内还有储存空间，如果继续积存到500～600毫升，膀胱就会过度膨胀。对于不经常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但通过长期憋尿，这些肌肉会变得松弛，从一个充满活力的皮球变成一个老化的轮胎。这导致 “膀胱先生 “的有效容量大大缩水，很少的尿液会使它收缩一次。这导致你的排尿次数明显增多，而每次排尿量却没有增加。
补救措施。重新训练 “膀胱先生”。养成定期排尿的习惯，并选择一个适合自己的时间（如每两小时一次）来 “定期排尿”。时间一到，无论是否有尿意，都要及时排尿，即使有尿意，也要忍耐一段时间，直到再次排尿的时间，这样可以锻炼膀胱的储尿功能。
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