怀孕的妈妈们，你们知道吗，如果你们营养不良，可能会给你们的宝宝留下永久性的后遗症! 让我们听听专家们怎么说吧!
早期生活营养影响成年健康
省妇幼保健院营养科主任张菊告诉记者，根据国际医学DOHaD理论（健康与疾病的发展起源）研究，孕期营养不均衡的孕妇在孕期容易出现高发病，也会造成胎儿生长障碍，与成年后的一些疾病的发生密切相关。成都市妇产科医院妇产科主任陈红也谈到，现在大多数人都有一些营养知识，但DOHaD理论还有进一步的发现。
该理论认为，如果胎儿没有从母亲那里吸收足够的营养，那么它的身体细胞就会养成 “节约使用这些营养 “的习惯，而这种习惯即使到了成年也很难改变，所以孩子成年后肥胖的几率很高。此外，还有各种疾病都是胎儿这种 “坏 “习惯的成果。例如，为了满足大脑的第一需要，原本流向身体其他器官（包括心脏）的血液被补充到大脑中。由于缺乏流向心脏的血液，使得血管在形成之初没有得到有效的锻炼，所以血管壁相对薄弱，成年后容易患心血管疾病。
4类孕妈妈最容易出现营养缺乏症
张菊说，营养知识的缺乏是造成孕妇营养不足的原因之一，一般来说，以下几种类型的孕妇容易出现营养缺乏。
● 为了好身材而节食。”你看小S和陈慧琳生完孩子后身材还那么好，我可不想生完孩子后身材走样，变成一个臃肿的中年妇女。” 张女士是一名白领，担心怀孕后体重增加会影响产后体形恢复，所以尽量节食，肉类基本不碰，连鱼、虾都吃得很少，平时以素菜、水果为主。怀孕22周时，她做了一次孕期检查，发现肚子里的胎儿明显变小，只相当于19周的胎儿。
”怀孕期间节食会导致蛋白质和脂肪摄入不足，并缺乏锌和钙等微量元素。” 张谷说，孕妇在怀孕期间需要大量的营养物质来供应胎儿的生长发育，节食会在婴儿发育过程中因营养物质摄入不足而造成某些先天性发育缺陷。
● 剧烈的妊娠呕吐使营养物质流失。”孕期剧烈呕吐的孕妇容易出现营养缺乏”。张谷透露，虽然不是所有的孕妇都会发生妊娠呕吐，但它是很多孕妇的头疼事。一旦发生妊娠呕吐，孕妇往往会寝食难安，特别是吃不下饭或食欲改变，导致营养缺乏。
”有些孕妇对妊娠呕吐的反应特别强烈，根本没办法吃东西，只能靠输液来补充营养。” 张菊建议，孕妇可以喝一些淡盐水，防止呕吐引起的低钠，在呕吐反应较轻的情况下，增加饮食量，满足营养需求。多吃富含铁的食物，如鸡、鸭、猪的心肝、红枣、葡萄干等。为缓解妊娠呕吐症状，可吃柑橘、杨梅等水果，增加胃酸，促进胃肠道的蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。
最重要的是要有良好的饮食习惯，弥补营养不良：中午刚喝完丈夫炖的一大锅鸡汤，晚饭时母亲又端来一碗超级大的鲫鱼奶汤。小林怀孕后听到最多的一句话就是 “你要多吃点 “和 “别饿着孩子”。为此，公公婆婆还为晓琳开了一张长长的饮食清单，按照这个清单，晓琳每天要吃五顿饭，主要是鸡汤、猪蹄等肉类，除了五顿饭，晓琳还必须每天补充大量水果。但令小林惊讶的是，通过营养评估发现，小林的饮食是超重的，也是营养不良的。
”在营养方面，营养过剩是实际的
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