生命的活力就藏在那些平凡而琐碎的生活细节中，以下这些生活细节，将帮助你轻松度过每一天，在新世纪的每一天都有一个好心情。
(1）每天早晨起床后跳绳，跳绳是一件既有趣又能锻炼身体的美事，不会花太长时间，也不会耗费太多的精力。
(2）脑部维生素B群对大脑工作者非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜水果和蔬菜，它们富含维生素B9，可增强记忆力。
(3)不要吃太多的豆芽 豆芽中含有植物活性激素，育龄妇女吃多了容易引起月经紊乱，不易受孕；但豆芽又有防治骨质疏松的作用，所以每周不超过两次为好。
(4）多吃黑麦面包 黑麦面包含有丰富的纤维素，可以降低动脉血压，改善血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康非常有利。
(5)穿高跟鞋 经常穿高跟鞋，不仅容易造成脚踝受伤，还可能闪伤腰部，尤其是细高跟鞋，这对健康有害。
(6)来点巧克力 巧克力不仅美味，而且有助于减轻焦虑，而酒呢，则有氧化作用。但为了身体着想，最好不要过量。
(7)按摩鼻尖 用手掌按住鼻尖，以不痛为原则，画圈似的按摩30秒，可放松神经，促进消化，不妨一试。
(8)多在光线充足的环境中采光，有预防抑郁症的作用。光线越弱，人的心情越压抑；光线稍亮，有助于心情愉快。
(9)定期体检不要等到生病了才去医院，定期体检不会太繁琐，反而会减少很多危险，让你省时又放心。
(10)多听老人的话临近感冒时喝姜汤，偏头痛时按摩太阳穴，涂抹万金油……，这些老人的药方，医学界都绕了一个大圈子，证实了它的可靠性，所以还是不要串联老人。
(11)保持空气湿润在空气干燥的环境中，咽喉容易干燥发炎。如果室内湿度太低，可以放一杯水，加几滴香精，使室内充满香味，或者干脆买一个加湿器，为湿度加把劲。
(12)饭后单独吃糖，容易立即形成脂肪，并驱之不散，但身体对糖的需要是不能忽视的，与其在下午吃巧克力，不如在饭后吃一点糖。
(13)铁质补血 想精力充沛而不贫血，必须吸收铁质，含铁较多的食物有鱼肉、豌豆，还要服用维生素。
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