20岁女孩吃薏仁有什么作用？20岁女孩吃薏仁可以起到消肿、健脾、美容、减肥的作用。
是常用的中药。薏米也是一种常见的、常吃的食物，有甘微寒、利水消肿、健脾利湿、舒筋活络、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米也是一种美容食品，常吃可保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑点、老年斑、妊娠纹、蝴蝶斑，对脱皮、粉刺、皲裂、皮肤粗糙等都有良好的效果。
女生养生食谱推荐：薏米红豆粥
可治湿痹，益肠胃，消水肿，健脾益胃，轻身益气。
红豆是红色的，红色入心，所以它还能养心养血，古籍记载它 “久服令人瘦”，也就是说，常吃红豆还有减肥的作用。它还有明显的利水、消肿、健脾、健胃的功效。现代人精神压力大，心脏不好，吃得不好，运动不足，脾胃虚弱，湿气重。要祛除湿气，还要养心，还要健脾和胃，就是大麦和赤小豆。把它们熬成粥的目的是为了使其有效成分被人体充分吸收，同时不给脾胃造成太大的负担。夏季正值暑热，内湿外寒，用这两种药材可以起到养血祛湿的作用。
大麦和赤小豆的 “消肿 “作用也很有意思。我们不要以为肿胀就是水肿。十个人里面至少有五六个人身体胖，这也是肿，叫臃肿体。在中医看来，无论是肥胖还是水肿，都说明体内有湿气，水不能随气血流动，停滞在体内的细胞之间，使身体迅速膨胀起来。水肿是这样，肥胖也是这样，只是程度深浅不同。湿气重的药物或食物能把滞留在体内的水液排出，所以也能消肿。因此，治疗水肿一定要用赤小豆，而且实践证明，大麦赤小豆粥有很好的减肥效果，既能减肥，又不伤身体。特别是对中老年肥胖者，效果尤佳。
常有人自作聪明：”我在熬大麦赤小豆粥的时候加了一点米，结果粥熬得很稠，味道叫一个美啊！”
”千万别加米！” 为什么呢？因为大米生长在水中，含有水分，湿润粘稠，所以，大米熬出来就稠了。红豆和薏米是湿的，本身不含湿气，所以怎么熬都不稠，汤很清。中医正是利用它的清性，来祛除体内的湿。一旦加入大米，就加入了湿气，所以整个粥就会变稠。虽然口感比较好，但对健康不利，因为这一把米，所有的菊苣、大麦都浪费了，功效全无。
是不是每个人都可以喝薏米赤小豆汤，有没有禁忌？其实，这种汤是一种很好的保健品，没有什么副作用，但针对不同的人，可以适当做一些加减法。
有的人体质偏寒，可以加一点温热的食物，像桂圆、红枣都可以；有的人失眠，身体也有明显的湿气感，那就加点莲子、百合；如果女性有痛经，可以去掉薏米，熬点赤小豆汤，加点姜片、红枣、红糖，喝下去可以暖腹，也能缓解疼痛。关节痛的人，可以加点生白芍、生甘草、酸甘阴，养血去痹。
思虑伤神、劳心过度、运动少的人，脸上没有血色，精神不振，甚至心悸、困倦，感觉头重如裹，心里空落落的。这就是体内湿气重加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆，一起煮。肉桂味甘性温，能开胃健脾，安神补血，振奋心阳，温补心气，使人精神饱满，充满活力。而且，简单的薏米汤味道很一般，加入桂圆后，变得很甜，淡淡的甜味，不仅能祛除体内的湿气，还能给我们的心带来活力和温暖。我们就叫它巴
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