阅读：喝多少水才算够？你应该每天至少喝6-8杯8盎司的水（总共48-64盎司，1盎司等于28.35克）。此外，每做一小时的轻度运动就多喝8盎司的水。果汁也可以记入你的液体摄入量，但请记住，它们也提供许多额外的热量。
为什么我在怀孕时要多喝水？
水对健康的怀孕是非常重要的。应该把水看作是你体内的运输系统。它通过你的血液将营养物质带给你的孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间很常见。如果你喝足够的水，你的尿液将保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。
水还可以改善便秘，帮助预防痔疮。虽然这可能看起来有悖常理，但你在怀孕期间喝的水越多，你留在体内的水就越少。另外，喝足够的水可以防止脱水，这在怀孕的第三个月尤其重要，因为脱水会引起宫缩，导致早产。
怀孕期间喝多少水才合适？
喝多少水才算够？你应该每天至少喝6-8杯8盎司的水（总共48-64盎司，1盎司等于28.35克）。另外，每做一小时的轻度运动，要多喝8盎司的水。果汁也可以记入你的液体摄入量，但请记住，它们也可以提供许多多余的热量。含有药品名称的饮料，如咖啡、可乐和茶，不能记入你的液体摄入量，因为它们是利尿剂，它们使你排尿更多，所以你实际上失去了水。
如果你只是不喜欢水的味道，试着放一片
或青柠，或添加一点果汁来改善水的味道。如果你不确定每天要喝多少水，你可以装满一个64盎司的水壶，并尝试在一天结束时喝完。
孕妇如何正确喝水？
1、清晨起床，喝1杯冷开水
孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜白开水，可以温暖胃肠，使消化液得到充分分泌，促进食欲，刺激肠道蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早餐前30分钟喝，喝200毫升最合适。
2、喝水，不要在口渴的时候喝
口渴犹如田地开裂才浇水，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出的要求补水的救援信号。口渴说明体内的水分平衡已经失调，细胞已经达到一定的脱水程度。孕妈妈应每2小时喝一次水，每天6-8次，共12
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