妈妈必须选择健康的食物
1. 花椰菜。花椰菜含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花椰菜还含有可以预防骨质疏松症的钙、女性经常缺乏的铁以及对孕妇有益的叶酸。
2、草莓：草莓不仅多汁可口，而且对人体健康有很大好处。草莓可以改善、减轻腹泻和缓解疾病。它还能增强牙龈，清新口气，湿润喉咙。
3、酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效预防肠道感染，提高人体的免疫功能。
4、红薯 红薯含有丰富的纤维素、钾、铁和维生素B6，不仅可以防止衰老、预防动脉硬化，还可以有效预防肿瘤。
5、亚麻籽：面包师经常使用这种坚果的种子来增加食物的味道和美观。科学家认为，这种棕色的小种子富含一种雌性激素化合物，可以有效预防乳腺癌。
6、牛肉：由于女性一生中的月经期很长，这使得她们比男性更容易出现贫血。血液中的铁含量低会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是个好办法，100克生牛肉中至少有3毫克的铁，此外，牛肉的脂肪含量低，可以增加能量，抑制体重。
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