1、宜多吃具有补血作用的食物
2、宜多吃富含优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的 “造血原料 “食品
3、宜吃一些补气、补肾、补脾的食物
4、蔬菜中铁的含量低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可引起大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此，多吃蔬菜也是必要的。
5、宜吃补血产品，如致远雪康组合，它把补血和补气结合在一起，气血双补，从根本上改善贫血，增强体质，对美容养颜能产生事半功倍的效果，便于补血效果的持久。气血双补，利于固本培元。
补血时应注意哪些事项
1、口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因为铁是以二价铁（亚铁）的形式吸收的，而以三价铁（正铁）的形式发挥作用。合适的补铁产品有体健铁缘片。中药补血品种有卡迪尔K、血尔、朴雪、女人缘等。
2、贫血补铁应坚持 “少量、长期 “的原则。严格按照医嘱服药，不要自作主张加大药量，以免造成铁中毒；更不能大剂量服用，否则容易引起急性铁中毒。铁中毒的表现为：头晕、恶心、呕吐和
应加大剂量，避免铁中毒；而且千万不能一次大剂量服用，否则容易引起急性铁中毒。
3、口服铁剂应放在舌面，直接用清水喝下，不要嚼药，以免将牙齿染黑，影响美观。
4、应在饭后服用，避免空腹服药，以减少药物对胃肠道的刺激引起的恶心和呕吐。同时服用维生素C或果汁，因为酸性环境有利于铁的吸收。
5、含钙食物（如豆腐）和高磷酸盐食物（如牛奶），可与铁络合产生沉淀，故应避免合用。
6、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因为茶、咖啡中含有大量鞣酸，可与铁剂产生不溶性沉淀，妨碍铁剂的吸收。牛奶和其他碱性物质也会影响吸收。
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