现代女性生活压力大，工作任务重，但如果懂得调节日常饮食，保养好脾肾，必然会让人眼前一亮。说到肾虚，人们都认为是男人的病，肾虚会导致男性不育、早泄等性功能问题。女性也会患肾虚吗？答案是肯定的。
过去，肾虚患者常见于更年期妇女，各种更年期不适症状多是 “肾阴虚 “的表现，如失眠、烦躁、脱发、口干咽燥、黑眼圈、黄褐斑等。这些现象都会加速女性的衰老期。然而，随着人们社会生活习惯的改变，二三十岁的年轻女性也逐渐患上了肾虚。
根据中医理论，肾脏的主要生理功能是储存精气，主宰人体的阴阳之气，肾虚会导致身体老化，加速人体衰老。肾虚有三种类型，有不同的症状。
肾阴虚。症状包括头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸软、脚跟疼痛、脱发、牙齿松动、面颊潮红、手脚烦热、口干舌燥。女性患者出现月经紊乱和不孕。
肾阳虚。症状包括脸色苍白，头晕耳鸣，疲劳，手脚冰凉，怕冷，下肢浮肿，舌质淡，脉搏弱。女性患者出现性冷淡或不孕。
肾气不足。症状包括容易疲劳，气短，腰膝酸软，尿频（夜尿），舌质淡。女性患者会出现白带稀少，容易滑胎。
肾虚者可通过食疗进行调理。肾阳虚者可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等；肾阴虚者可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。
鹿茸枸杞猪腰汤
材料：鹿茸2钱，枸杞5钱，猪腰2根（去内膜，切碎）。
做法：1: 将猪腰放入锅中，加姜片炒至熟，与鹿茸、枸杞一起放入锅中加水炖煮，调味即可（食用时加半勺白酒）。每周可食用1-2次。
功效：适用于肾阳虚引起的头晕、耳鸣、疲乏、畏寒等症状。
冬虫夏草淮山老鸭汤
成分：冬虫夏草 冬虫夏草3元，淮山4元，鸭子一只。
做法：将鸭子、冬虫夏草、淮山、鸭子放在一起。将鸭子、冬虫夏草、淮山放入锅中，加水炖煮，加入适量调味品。每周可食用1-2次。
功效。滋阴补肾，适用于肾阴虚引起的失眠、耳鸣、腰膝酸软、口干咽燥等。林红旭
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