很多女性在来月经的时候会出现各种各样的症状，月经推迟是一种很常见的现象。女性月经紊乱会对健康造成危害，那么如何调理呢？下面我们一起来看看详细介绍吧!
月经推迟怎么办 中医调理 中医主要通过三个方面进行调理。
肝脏：调理肝脏是为了使气血通畅，女性气机舒畅，气血通畅，经血就不会淤积在体内。
肾脏。月经水来自于肾脏，所以要从根本上解决这个问题，必须先把肾脏调理好，只有肾脏有了活力，月经才能畅通。
脾：脾胃的主要功能是补血，调理脾胃就是补足体内流失的血液。
饮食调理（1）多吃蛋白质和高纤维食物
在午餐和晚餐时可以多加一些肉类、豆制品、鸡蛋等。这些高蛋白食物可以补充身体在月经期间流失的营养物质。另外，多吃蔬菜、全谷物、水果等也很重要。丰富的纤维素可以增加镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。
(2) 少吃甜食和含咖啡因的饮料
糖果、巧克力、蛋糕等含糖量过高的食物会导致体内血糖升高，影响月经的稳定，引起身体不适。而浓茶、咖啡之类的饮料会让女性容易焦虑，难以平静地迎接月经的到来，建议爱喝茶的女性不妨换成大麦茶，效果会更好。
(3)经血多建议多吃高纤维素
如果你不仅经常月经推迟，而且出血量很多，那么建议你多吃葡萄干、红枣、菠菜等。这类食物可以有效地帮助你补血补气，得到快速恢复。
(4)推荐饮食调理食谱
- 羊肉粥
材料：羊肉半斤，大米2两，姜、葱、盐。
制作步骤。
1. 先将羊肉清洗干净，然后用刀将肉切成片。
2. 淘好米后，将米与羊肉、水、调料一起煮熟。
3. 等到肉烂了，米开了，就可以出粥了。
作用。补血，对痛经有镇定作用，特别是对生理周期紊乱的妇女。
-艾草汤加母鸡
成分：艾草3钱。艾叶3钱，老母鸡一只。
制作步骤。
1.将老母鸡清洗干净，用刀将鸡肉切成块。
2. 将艾叶用水冲洗干净，与鸡块和谁一起放入锅中炖煮。
3. 鸡汤煮沸后再食用。注意，最好在月经期间食用，每个周期连续服用3碗左右。
功效。适合体质虚弱的女性，能有效安抚月经的烦躁情绪，还能补血健脾，帮助恢复正常的月经周期。
-山楂红糖汤
材料：红糖 红糖40克，生山楂肉50克。
准备步骤。
1. 将生山楂肉加水煎煮，煮熟后去渣。
2. 撒入适量的红糖，趁热饮用。
功效。促进经血排出，有效调节月经周期。注意事项：只要排除怀孕因素，可以多次饮用。
按摩方法适当按摩也可有效调节：找到脚底的太冲穴，用大拇指轻轻按压50次，然后双手折起，轻轻在小腹部画圈按摩，使肚子发热，每天坚持5-8分钟即可见效。
月经推迟的调整方法原则上不建议女性人为地、私自地随意改变稳定的周期，因为这是一种正常的生理表现，一旦被打乱就容易影响健康。但是，有些妇女的月经期恰好与高考、结婚、比赛等重要事件相联系。如果月经期间没有明显不适，建议正常应对，但如果对痛经有严重反应，可以通过一些医学手段进行调节。目前，两种常见的方法是添加孕激素和服用避孕药。
添加孕激素可以通过注射或口服黄体酮来完成，大约72小时就可以了。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/95617.html
