月经不调吃什么好？治疗月经不调的食谱有哪些？中医认为，治疗月经失调应在明确病因的基础上，才能对症下药。治疗月经失调通常从补肾、养脾、疏肝、调气血、通经络开始。中医认为，月经水来自于肾，所以调理月经的根本在于补肾。补了肾，精血就会旺盛，月经自然就调理好了。补肾的主要方法是充实精血。脾的功能是生血，所以滋养脾胃可以为人体提供充足的血源。养脾的方法主要是健脾养阳。疏肝的目的是调理气机，疏通气血。气血调和了，月经也就调理好了。疏肝理气的方法需要把握好抑郁症的主要症状。
月经不调食谱一：黑糯米粥
主要材料：。大枣30克 桂圆10个 黑糯米100克
配料：红糖适量
1、大枣洗净后备用。
2、桂圆去皮，洗净待用。
3、黑糯米洗净，加红枣、桂圆适量，加水煮成粥，根据口味加入适量的红糖即可。
保健功效：温肾健脾，养血调经。大枣味甘性温，入脾胃经，温补脾血，甘缓阴血，阴阳相济，调理营卫，生津液。大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘、性平、润，养血安神，养心益脾。黑糯米甘温，入脾、胃、肺经，能养中益气。
月经不调食谱二：莲藕木耳煲仔饭
主料：鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
配料：精盐鸡精生姜黄酒适量
做法：1．
1、莲藕洗净切块待用。
2、黑木耳用温水浸泡，择洗干净，备用。
3、老鸭洗净加生姜、黄酒煮汤至八成熟，加入莲藕、黑木耳煮熟，放适量盐、鸡精至适量。
保健作用：滋阴、清热、凉血止血。莲藕性燥涩凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利于肠胃蠕动。老鸭子味甘性寒，滋阴养胃，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、烟碱酸等营养成分。对月经量大、阴虚内热的人特别有效。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血量。
月经不调食谱三：山药栗子猪肚煲
原料：鲜山药500克栗子50克猪肚1个
辅料：姜料酒盐适量
1、鲜山药去皮，洗净，切块待用。
2、栗子去皮，洗净待用。
3、猪肚用面粉或食盐促进反复搓洗数次，用清水洗净后切块，加入生姜、酒、水，煮至八成熟，加入山药、栗子煮熟后加盐适量。
保健作用：健脾胃益肾，调理月经。山药入肺、脾、肾经，养肺健脾益肾，平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能补脾益肾止血。猪肚性味甘温，入脾胃经，为血肉之品，能健脾胃，补虚损，是体虚者的营养佳品。此锅新鲜可口，可作午餐和晚餐，脾胃虚弱者食用甚佳。
月经不调食谱四：乌骨鸡汤
食材方面 鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
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