中医认为，女人的美丽离不开养血。女性补血的食物有哪些呢？
红米含有丰富的淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的能量，维持正常体温。它富含多种营养成分，其中以铁元素最为丰富，所以具有补血和预防贫血的作用。它还含有丰富的磷、维生素A和B群，可以改善营养不良、夜盲症和脚病；还可以有效缓解疲劳、精神不适和失眠。其中所含的泛酸、维生素E、谷胱甘肽氨基酸等物质具有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌效果明显。
大豆真的很便宜，对于女性来说，它含有异黄酮，可以产生与雌性激素类似的作用，降低血液中的胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌骨质疏松症。此外，黄豆等豆类食品味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾、润燥利水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀消瘦、妊娠中毒、疮疡口疮、外伤出血等。黄豆还能抗菌消炎，对咽喉炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。
3、西红柿
西红柿作为十大补血食物之一，据营养学家研究确定：每人每天食用50克-100克新鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含有 “番茄红素”，有抑制细菌的作用；苹果酸、柠檬酸和糖，有帮助消化的作用。番茄是最有营养的食物之一，被称为蔬菜中的神奇水果，有很多用途。它富含维生素A原，在体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，对预防佝偻病、干眼症、夜盲症和某些皮肤病有良好效果。现代医学研究表明，人体可用的维生素C的数量是控制和提高人体抗癌能力的决定性因素。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸也有增加胃液酸度的作用，有助于消化和调整胃肠功能。番茄含有果酸，可以降低胆固醇水平，对高脂血症有益。番茄富含维生素A、C、B1、B2和胡萝卜素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素。
4、西兰花
我们在很多抗衰老的食谱中都可以看到西兰花，它是一种对女性非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女性体内的自由基，从而延缓衰老。多吃花椰菜还能加强血管壁，使其不容易破裂。花椰菜含有丰富的维生素C，可以增强肝脏的解毒能力，提高身体的免疫力，可以防止感冒和坏血病的发生。推荐阅读。西兰花怎么做
大蒜含有硫磺化合物，具有奇强的抗菌消炎作用，能抑制和杀死各种球菌、杆菌、真菌和病毒等。它是迄今为止发现的天然植物中抗菌效果最强的一种。大蒜能有效抑制和杀灭引起胃肠道疾病的幽门螺旋杆菌等细菌和病毒，清除胃肠中的有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。大蒜能促进胰岛素的分泌，降低体内的血糖水平，并能杀死因感染而引起糖尿病的各种病菌，从而有效地预防和治疗糖尿病。大蒜中含有一种叫 “硫化丙烯 “的辛辣元素，对致病菌和寄生虫有良好的作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、咽痛和鼻塞等感冒症状。
6、胡萝卜补血的记载如下。
本草经疏》记载。”枸杞子利大小便”，”使面毒”。胡萝卜中含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等物质，能促进胃肠道的蠕动，有助于体内废物的排出，对便秘和痤疮有很好的治疗效果。胡萝卜中含有的糖化酶可以分解食物中的淀粉和脂肪，使其分解并被人体充分吸收利用，因此，ca
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