运动是胎儿生长和发育的必要部分。早在怀孕的第七周，胎儿就开始自发地 “运动”。从眯眼、吞咽、拍手、握拳，到抬手、抬腿、转身、翻筋斗、游泳，真是无所不能。这样一来，胎儿全身的骨骼肌肉和器官都在锻炼和发育，胎儿在运动中逐渐长大。
因此，当怀孕达到第18周左右时，母亲可以明显感觉到腹部的胎动。
提醒你找准做胎教的最佳时机：开始胎教的最佳时机 胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适时对胎儿进行适当的刺激和训练，也就是适时进行一些 “运动 “胎教，以促进胎儿的身心发展。
在怀孕的第三至第四个月，可以对胎儿进行适当的宫内运动训练。方法是仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部不同部位，观察胎儿的反应。开始时，动作要轻，时间要短，几周后，当胎儿逐渐适应时，会做出一些积极的反应。这时，你可以一点点增加运动量，每次5分钟为宜。
怀孕6个月后，可以轻轻拍打腹部，用手轻轻推拿胎儿，让胎儿在子宫内 “散步”，如果胎儿出现口吃，可以用手轻轻安抚他。如果你能把音乐和谈话结合起来，效果会更好。
一般来说，在怀孕的第三个月或接近 时不宜对胎儿进行训练，也不宜对有先兆流产或早产的孕妇进行训练。此外，该技术应该是温和的，循序渐进的，不要过于仓促，每次最多不超过10分钟。否则就会适得其反。
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