女性在夏天要特别注意保护自己的肚脐、背部和脚部。很多女孩子在夏天爱美，喜欢露背、露脐，其实这与中医养生是很相悖的。背部是督脉的位置，掌管着人体的阳气。背部受寒会阻碍阳气在全身的运行，而脐部的神阙穴（神阙穴图）属于任脉，其主要功能是调理气血，与女性的月经和生育密切相关。
脐部和背部受寒，不仅会影响脾胃，出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状，而且女性还会出现痛经，月经失调也会对生育产生影响。所以不要忘记衣服有比漂亮更重要的作用，夏天的衣服不要太薄，尤其是腹部、背部更要注意保暖。在空调房里，最好也穿上一件小外套来保暖。
而且在空调房里也最好不要光脚，我们说人体的阴脉都汇聚在脚心，脚心容易受寒，所以有时候我们觉得即使在夏天穿稍微厚一点的鞋也不会觉得很热。但如果脚不注意保暖，就会影响气血的运行。
所以厚薄合适、舒适的鞋子很重要。很多人都有这样的经验，在天气很冷的时候穿上一双保暖的鞋子，会明显增强人的防寒能力，因为寒从脚起，脚暖则身暖。本来就怕冷的人在夏天也要注意脚的保暖，尽量少穿凉鞋赤脚。
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