导致内分泌失调的原因很多，如情绪不稳定、抑郁、急躁、思虑过度等，都容易扰乱气血运行，导致内分泌失调。以及肥胖、月经紊乱、面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等。不注意饮食平衡，吃高热量、高脂肪的食物，吃辛辣食物也是导致内分泌失调的原因。那么，如何调节内分泌失调呢？
I. 内分泌失调的症状
1、皮肤变差：脸上突然出现很多黄斑、变黑、变色，用了很多化妆品都无济于事，其实这不仅仅是单一的皮肤问题，这些斑点也是由内分泌不稳定再加上外界因素的不良刺激引起的。
2、脾气急躁：更年期妇女常有一些脾气急躁、情绪变化大、出汗多、脾气不好等现象，这可能是女性内分泌功能下降造成的。
3、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经不调、痛经、月经不调等都是妇科内分泌疾病，还有一些乳腺疾病也与内分泌失调有关，还有一些面部色素沉着也是由于内分泌失调。
4、肥胖症。”喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌专家介绍，这可能与本人内分泌失调有关，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
5、不孕不育。有些妇女结婚多年，性生活正常，但怀孕无望。到医院检查时，医生告诉她们要先调整内分泌。原因是内分泌失调使大脑皮层不能调节内分泌；或子宫内膜受损，对女性激素没有反应，反射性地影响了内分泌的调节，减少了成功受孕的机会。
6、乳房：乳房胀痛和乳腺增生的主要原因是内分泌失调。乳房更重要的作用是通过分泌雌性激素促进其生长发育，所以一旦内分泌失调、紊乱，就容易形成乳腺增生和乳腺癌。
7、体毛。无论男女，体内的内分泌系统都会同时产生和释放雄性激素和雌性激素，不同的是男性的雄性激素多，女性的雄性激素少，这样就能产生各自的特点。但当人体内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能出现多毛症状。
8、白发、早衰：白发提前生长也可能是内分泌问题。另外，内分泌失调，特别是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
二、如何调节内分泌失调？
1、饮食调节
饮食应多样化、合理化，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物，以植物油为主，动物油为辅，以获得更多的不饱和脂肪酸，从而调节内分泌失调。
大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用，尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究表明，大豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素过低时，大豆或豆制品会使其增加，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会使其减少。
少吃快餐，远离有毒物质。快餐给女性带来了–心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发率。摄入过多的饱和脂肪会刺激雌激素的过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转化为雌激素，促成乳腺癌细胞的形成。摄入过多的人工激素和体内过多的毒素也会导致内分泌失调。少用塑料制品，包括塑料袋来盛放微波炉食品，因为这样很容易使有毒物质溢出。
2、精神调理
保持愉快乐观的心情，保持平和的心态，尤其需要注意如何放松和积蓄精神，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑和紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免一切不良精神刺激造成的内分泌失调，如惊、怒、恐。
可以的话不要熬夜。睡眠不足会导致新陈代谢紊乱。经常熬夜或作息不正常的人，不仅老得特别快，而且
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/92416.html
