孕妇吃什么可以预防呕吐？吃
和土豆。晨吐是孕妇最不愉快的常见反应之一，给她们带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有很好的防呕吐效果。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，特别适合孕妇食用。
孕妇健康食谱：土豆炖鸡块
原料：鸡肉300克，土豆350克
调料：酱油、盐、葱、姜各适量
做法：1:
1.土豆去皮，洗净，切成块状；鸡肉洗净，也切成块状。
2. 锅内放油烧热，炒香葱和姜，然后放入鸡肉至发白，加入酱油和少量水，小火炖至鸡肉八成熟，加入土豆，继续炖。
3. 当土豆煮烂后，加入盐调味。
健康提示。
鸡肉有健脾胃、补气血的作用；土豆含有优质蛋白质、碳水化合物、铁、维生素B和维生素c，土豆的特殊粘液质不仅有润肠通便的作用，还能促进脂质的代谢。
孕妇保健食谱：醋溜土豆丝
主要成分： 1: 2个土豆
辅料:1个 尖椒1个
调料：胡椒粉、5个干红辣椒、葱、2汤匙醋、1汤匙糖、1/4茶匙盐
1、将土豆洗净，切成丝状。将甜椒洗净并切成丝。
2、准备一碗水，滴入少许醋，将土豆丝在其中浸泡一会儿，然后用清水冲洗2次，洗掉淀粉，沥干。
3、锅内加少许油，烧热后放入花椒，待闻到花椒香味时（不要把花椒炒糊了），关火，挑出花椒不用。
4、再开大火，待油温7成热时，加入干红辣椒和葱花，爆香后倒入土豆丝炒熟。
5、然后依次放醋、糖和盐，大火翻炒半分钟。
6、加入青椒丝继续翻炒半分钟，最后加入水淀粉，翻炒均匀即可出锅。
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