韧带–天生脆弱
从事体育运动的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性臀部宽大，使得韧带承受的力量过大，所以女性的韧带天生就比男性脆弱得多；其次，女性的运动反应一般比男性慢，当出现危险时，不能及时缓解，也更容易受伤。
女性在运动中最常见的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会造成踝关节局部血液循环不良，组织弹性下降，甚至会造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此，女性应注意做好准备活动，在锻炼中循序渐进。选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等可以增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的灵活性，还可以使腿部变得修长。
乳腺癌–高发病率
最近的一项调查显示，乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等是中年妇女容易患的妇科疾病。这是对5001例中年妇女妇科疾病的随机调查，年龄在35至50岁之间，涉及70多个不同的职业。其中，乳腺增生患者高达80%，超过60%的受访者患有两种以上的疾病，在这些疾病患者中，白领多于蓝领。
专家认为，内分泌紊乱和精神因素是导致乳腺增生的主要原因。如果女性乳腺增生患者同时出现以下情况，应引起警惕：乳腺增生时间较长；乳腺增生结节多，触感明显；年龄在40-60岁之间（这个时期是癌症的高发期）；有家族病史。
相关资料显示，乳腺癌已经上升到女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。一般来说，35岁以上的女性应该每年做一次基本的乳房X线检查。
心理学–危机四伏
心理学家发现，中年女性白领的心理危机绝非罕见。美国国家心理健康研究所所长戈德温博士指出：”那些组织性强、工作效率高、责任心强的人很容易出现抑郁症”。事实上，有所成就的中年妇女往往对自己的要求比一般人更高更完美，一旦遇到某种挫折，她们会有很重的失落感。而这个时候，她们强烈的个性，往往难以向朋友倾诉和求助，或者根本不愿意把自己软弱的一面暴露给别人，这就使得她们的负面情绪难以化解。
专家建议，中年女性应该让自己 “俗 “一点，要学会把自己当成一个普通的女人来看待，要善于把心中的痛苦和烦恼倾诉出来。面对激烈的竞争环境，一定要让自己保持一定的弹性。中年女白领只有具备较强的心理承受能力，有较强的毅力和个性，才能经受住各种挫折和磨难。
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