月经不调是女性月经紊乱的俗称，是指月经周期、颜色、数量和质量的变化。它包括月经提前、推迟或不规则，月经量过多或过少或闭经。
引起月经不调的原因很多，如精神因素、过度劳累、生活方式的改变、饮食的改变、环境的改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾密切相关，多与脏腑功能失调、气血失和、冲任不固有关。
1. 预备姿势
平躺在床上，双眼微闭，均匀呼吸，左手掌心重叠在右手背上，右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
2. 下腹部一组
左手掌心重叠放在右手背上，右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作圆周运动1～3分钟，以皮肤发热为好。
功效：益气壮阳，交通心肾。
3. 脐部周围分组按摩
左手掌心叠放在右手背上，右手掌心置于肚脐下，以适当的力度在肚脐周围润泽1～3分钟，直至腹部发热。
效果：温经散寒，调理气血。
4. 揉关元穴
右手握拳，拇指伸直，将拇指肚放在关元穴上，用适当的力量揉搓0.5～1分钟。
作用。滋补肝肾，调经止痛。
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