很多女性在经期都会或多或少的出现不适，精神不振，影响生活和工作，其实只要你在经期多吃这些健康的食物，就可以改善经期不适的状态哦！看看吧!
红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止痛、活血、散寒的功效。当你忙不过来或懒得动手时，只需泡一碗红糖水或姜糖水，就会感到暖气直达丹田，全身气血都活络开了。
红糖红豆粥是个宝，又糯又香，谁不爱喝？
红枣桂圆糖水汤
最好是自己开个小灶，用红枣和桂圆肉熬制糖水，等红枣烂了桂圆羊，打一个鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋的就要早点吃。红枣桂圆汤不仅养心，而且红枣能健脾养血，常吃能使人面如桃花般美丽。黑木耳也不错，黑木耳性平，身体上火的朋友也可以放心食用；如果改成银耳红枣汤，不仅有桂圆的功效，还能祛斑！这也是黑木耳的特点。
茶油炒大葱
茶油炒大葱也是一个好方子，大葱通阳解痹，用茶油炒到下面，吃起来香喷喷的；顺便说一句，如果加入米粉、生姜和豆豉做成 “三合汤”，叫 “大葱米粉”，是治疗风寒感冒的 它是一个治疗风寒的地方方子。
乌骨鸡汤一直是女性的福音，因为它不上火，又有滋补作用。鸡汤的炖法很讲究，用瓦罐，加入姜、蒜、红枣、海带，用慢火炖半天。
至于人参，红参怕与虚火相冲，所以要慎用；一般来说，西洋参很温和，不怕火。但这些药材在月经期间不宜炖煮，否则会对气血造成太大困扰，而应在平时炖煮后饮用。
艾叶炒鸡蛋
艾叶可以温暖子宫，调经止血，散寒除湿，预防春季流行性疾病。想想这青黄不接的艾叶炒鸡蛋，多有诗意。
黄酒炒鸡蛋
怎么做 锅烧热后放油，把生姜炒熟，然后倒入打好的鸡蛋，加入黄酒和盐，一切就好了，赶紧拿起筷子吧。据说这是祖传三代的治病方法
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