说到放屁，大多数人都会感到相当尴尬。事实上，这是一种正常的反应，但如果一天放屁的次数过多，就意味着应该警惕自己的健康问题。那么，一天放多少个屁才算健康？
放屁的重要性
放屁是人体调节气血、协调内脏功能的一种外在表现形式。如果放屁失调或长期不放屁，就会影响新陈代谢，容易出现腹胀、胃肠功能紊乱，还可能导致脸上出现痤疮、雀斑，造成皮肤干燥、粗糙。
一天放多少个屁最健康
中医专家透露，正常情况下，一个人一天放屁的正常值不超过10个，如放屁过多，大于正常值，可能出现消化不良、胃炎、肠炎胃肠动力紊乱等疾病。
放屁过多的原因
放屁过多也可能是由于摄入淀粉类、蛋白质类和刺激性食物过多（如豆类、薯类、蛋类、大量牛奶、大蒜、洋葱、韭菜等）或进食时速度过快，习惯性吞咽动作过大者也可能因摄入空气较多而频繁放屁，这些都不是病态，不需要治疗，只是提示应调整饮食习惯。
造成这种现象的原因很多，主要可分为两块。
一是由于饮食之间的关系。如果人体摄入过多的酸性食物，如豆制品、花生等，或者一些通便的食物，就会在代谢中产生过多的气体，造成放屁的现象。豆类食品尤其如此，因为身体缺乏必要的酶来完全消化豆类食品中的多糖，因此会释放这种 “大规模杀伤性武器”。如果你不吃这些食物而放屁过多，你可能有消化系统问题，如胃炎或肠炎。
第二种是在做吞咽动作时被嘴巴吞下的气体。特别是一些吃饭时爱说话的人，在吞咽食物的过程中会比少说话或不说话的人吞下更多的气体，所以古人云 “食不言”，确实有一定道理。
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