预产期一天天临近，如果你是第一次怀孕，即将江南体育官网在线登录 ，你会担心自己在产房里不知道如何用力才能让胎儿顺利出生，甚至担心自己会出丑。很多曾经的母亲的经验是：”生孩子就像拉屎一样，生完孩子后，就像解除了一百万年的便秘一样轻松”。那么，什么才是正确的姿势呢？其实，生孩子真的就像拉屎一样，每个人平时的姿势都不一样，怎样的姿势让你觉得舒服，那就是属于你的最佳姿势。
方式：产妇平躺在床上，双腿张开并抬高，这是最常见的江南体育官网在线登录 姿势。
床头的高度可以根据产妇的需要来调整。
在产科历史上，仰卧江南体育官网在线登录 并不是主要的姿势。虽然这种体位有助于胎儿改变位置，有利于江南体育官网在线登录 ，但不能充分利用重力作用，而且产妇容易发生外阴撕裂。
优点：方便产科管理（如真空吸引）和新生儿管理，适合医务人员。
1. 仰卧位时增大的子宫压迫静脉，减少回流心脏的血液，可能导致胎儿窘迫和产后出血增加。
2. 仰卧位江南体育官网在线登录 限制了骨盆的可塑性，使产道变窄，增加了难产的机会。
3. 胎儿的重力失去了原有的作用，导致江南体育官网在线登录 时间延长，使产妇身体虚弱。
方法：侧卧，蜷缩背部，丈夫可帮助抬起产妇的一只脚。
这种姿势不受重力影响，但对产妇来说是比较舒服的姿势。
优点：可以使会阴部放松，减少静脉压力，以及防止仰卧可能引起的胎儿窘迫，和增加产后出血。
缺点是。如果采用这种江南体育官网在线登录 方式，医护人员（助产士）操作起来比较不方便。
前倾式和跪式
的方式。产妇将双手放在床上或支撑物上，将双腿分开。
1. 这种姿势可以减少阴道撕裂或开腹手术的机会。
2. 2.有助于长期臀位的胎儿江南体育官网在线登录 。
母亲可能会很累，所以在膝盖和手下面放一些枕头或垫子，使其更舒适。
2. 膝盖上的重力较大，时间过长可能无法承受。
这样母亲可以依靠任何支撑，或蹲或坐。
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