首先，要注意饮食均衡。
有些男女喜欢偏食，遇到自己喜欢吃的东西就大吃特吃，遇到自己不喜欢吃的东西就一口也不吃。事实上，这种做法是错误的。如果这种情况长期存在，就会导致不同程度的营养失衡，而营养失衡可能会造成
最重要的是怀孕后，这种情况不加以纠正，也会影响宝宝的生长发育。
男性一般比绿色蔬菜更喜欢吃肉。虽然说精子的产生需要优质的蛋白质，但如果蛋白质摄入过多，而维生素摄入不足就容易造成酸性环境，使精子的质量受到影响，反而会降低生育能力。
至于女性，有的人为了保持身材苗条，不吃含有脂肪的食物，只吃蔬菜和水果，这样会导致营养不良，会影响卵子的活力，严重时还会导致不孕。
因此，在受孕前一定要纠正这种不良习惯，做到饮食营养均衡，有目的地调整饮食，在平时多储存一些自己体内含量低的营养物质。
二、注意饮食，搭配多样。
不同的食物所含的营养成分是不同的，所以在一日三餐的饮食中应尽量做到 “杂”，做到粗细粮充分搭配，荤素菜合理食用，既要保证身体的日常营养，又要补充身体所需的营养物质。
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