至少在计划受孕前半年，夫妻双方应戒烟戒酒，远离各种烟尘和有害物质，为健康受孕做好准备。
丈夫吸烟不仅使自己的身体受到影响，而且严重影响精子的活力，增加畸形精子的数量。研究表明，每天吸烟超过10支的父亲，其先天性畸形的孩子会增加2%；每天吸烟超过30支的父亲，其畸形精子会增加20%以上。而且吸烟时间越长，畸形精子就越多。
然而，如果丈夫在6个月后停止吸烟，精子可以恢复正常。妻子经常吸烟也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子出现畸形。自己吸烟的孕妇以及被动吸烟者，都是在强迫体内的胎儿被动地吸烟。胎儿通过母亲的血液吸收尼古丁，并在肝脏中积累，埋下了肝癌的隐患。
夫妻双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使孕妇一开始就在体内获得不正常的受精卵；而且影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，导致流产，尤其是女性对酒精的耐受力较低。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿的血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下，称为酒精中毒综合征。
夫妻双方在计划怀孕前至少6个月要戒烟戒酒，远离各种烟雾和有害物质，为健康受孕做好准备。同时，对于体内已经存在的各种毒素也不必惊慌失措，在日常生活中要优先考虑健康饮食，多吃一些能够清除毒素的食物，加强体育锻炼。
现介绍以下几种有助于排出人体毒素的食物。夫妻双方在计划怀孕前至少6个月，应注意从日常饮食中减少以下食物。
动物血。猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，能与侵入人体的烟尘发生反应，促进巨型淋巴细胞的吞噬作用。猪血含有丰富的氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养物质，特别适合体弱、贫血者食用。应安排每周吃1-2次动物血。
春韭：又称祁阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养成分。T
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