女性的月经周期绝大多数是有规律的，它是一种正常的生理现象，取决于下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题，都会影响女性的健康。所以女性在经期要格外注意，不要以为是 “老朋友 “来了，而忽略了对自己的照顾。
1、情绪激动
月经期应和平时一样保持愉快的心情，防止情绪波动，不要遇事激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动、忧郁易怒常使气机郁结而导致月经推迟、痛经、闭经等。
2. 过度劳累
月经期间要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，做到劳逸结合。经期过于劳累，可导致经期延长或月经量过多；反之，过度休息和放松，气血淤滞，易引起痛经等疾病。
3、喝浓茶
经期应适当多喝白开水，不宜喝浓茶。因为浓茶中含有较高的咖啡因，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁的吸收，引起贫血。另外，月经期间最好不要饮酒、吸烟、吃刺激性食物。
4、营养不足
由于月经后每月都会有一定量的血液流失，因此要适当增加营养，如蛋白质、维生素和铁、钙等。月经期间应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬菜、水果。不宜暴饮暴食，饮食偏嗜，若过食辛辣助阳之品可导致月经先期、月经量过多等；过食生冷寒凉食物，可引起痛经、闭经、带下病。
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