来月经的时候可以吃银耳和红枣吗？来月经时是可以吃银耳和红枣的。银耳性平，味甘，性轻，无毒。银耳具有固精、补肾、润肠、养胃、益气、养血、养心、养身、养脑、提神、美容、养颜、延年益寿的功效。用于治疗肺热咳嗽、干咳、妇女月经不调、胃炎、便秘等症。大枣性温味甘，含有蛋白质、各种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，促进乳房发育，还能益脾胃、调药性、养血安神。
推荐经血美容方：银耳红枣汤
材料：黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。
1、黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小圆点。
2、将红枣去核洗净；（直接买没有核的红枣比较省事）
3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火炖至汤汁粘稠，木耳变软；（我用电压力锅除了节省时间，也不用看，木耳很容易炖得很软）
4、最后根据自己的口味加入冰糖或红糖调味即可。
健康提示。
1、红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，另外还有胡萝卜素，营养非常丰富，民间有 “天天吃红枣，一生不显老 “的说法；2、银耳富含天然植物性。
2、银耳富含天然植物胶质，加上其滋补作用，长期服用可滋润皮肤，并有消除黄褐斑、雀斑的功效。
3、黑木耳除富含胶质可将残留在人体消化系统中的灰尘、杂质吸附集中排出体外外，其含铁量也极为丰富，经常食用可滋养面部血液，使皮肤红润、有光泽，并可预防缺铁性贫血。
大枣有补血的作用，一般认为最适合女性食用，但在某些情况下并非如此：月经期间眼睛或脚肿、腹胀的女性不适合吃大枣，否则水肿会更严重；身体燥热的女性不适合在月经期间吃大枣，否则会引起月经量过多。
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