月经的日子对女性来说是相当烦人的。月经规律、无痛是好事，但如果遇到不按套路出牌的时候，就更让女性朋友烦恼了。很多女性出现月经紊乱，无非是从子宫发育不良、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病考虑，而忽略了生活因素。不知道的是，很多你经常不知道的坏习惯可能是月经失调的罪魁祸首。
检查自己的不良生活方式和习惯，是和月经失调说拜拜的前提条件! 那么，月经失调的罪魁祸首是什么？
罪魁祸首–压力
每天的工作节奏让25岁的李娜心急如焚，有一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访完离开十多天的 “好朋友 “又来了。为什么一个月内要来两次？仔细想想，月经已经很久没有很 “规律 “了，有时早，有时晚，而且量也比以前多。
在排除了器质性病变的可能性后，医生询问了李娜的生活情况，肯定地告诉她，是她长期的压力导致精神紧张，造成内分泌紊乱，改变了月经的规律性。
专家分析。处于育龄期的女性如果长期处于紧张状态，会抑制脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，不排卵，月经就开始紊乱。同样，长期抑郁、生闷气或情绪不佳也会影响月经。
1. 为了缓解精神压力，可以从事一些全身运动，如游泳和跑步，每周一到两次，每次30分钟。
2.多吃具有减压作用的菜肴，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
罪魁祸首二 贪吃感冒
徐燕是个喜欢打扮的女孩，即使在冬天，她也经常穿得很单薄，属于典型的 “要风度不要温度 “的贪凉族。而且，和很多都市女孩一样，她也会在寒冷的冬日里吃冰激凌。徐燕的我行我素使月经不再按时来访，有时一个多月或两个月才来一次，量也比以前少了很多。
专家分析。女性经期受寒会引起盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，从而引起月经量少，甚至闭经。
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