在日常生活中，女性贫血已经成为一种很常见的现象，很多女性朋友都会出现贫血的症状。那么，女性朋友应该如何补血呢？我们来看看下面的具体内容吧!
贫血的危害 1、脸色苍白或发黄，嘴唇、眼结膜和甲床颜色变浅，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2. 肝脾肿大，心律加快，心脏肿大，严重者可发生心力衰竭。
3、消化功能下降，食欲不振，吸收不良，常腹泻。
4、注意力不集中，轻微活动就会出现气短、乏力。
5、贫血晚期可出现头、脸、下肢浮肿。
最适合补血的时间段 卵泡期–枸杞补血（生理期的第1-9天）此时卵巢内的卵泡开始生长，同时卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。为促进卵泡的发育和成熟，应以养血滋阴为主，同时注意补肾。
做法：1: 在10-15颗枸杞中加入一小块银耳，改用小火慢慢煮20-30分钟即可食用。
排卵期–丹参补血（生理期第10-12天） 促进排卵，应加入滋养精血、促进循环、行气活血的药物。丹参除补血外，还能活血调经、清心止痛、养心安神。
使用方法。将15克丹参洗净切片，然后切一些姜和葱，一起煮20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段，放入锅中调味。
黄体期–地黄补品（生理期的第13-21天）是排卵的后期，此时应补阴阳，而以肾阳为主。地黄味甘，性温润，能入肝肾经，具有养血滋阴补髓的功效。
如何做呢？可以将地黄和大米一起煮成粥吃。
经期–肉桂补血（生理期22-28天） 这时应顺势而为，用活血调经的方法，以畅通经络。桂圆为温补药材，能温阳、祛寒、止痛、活血，促进血液循环。
9类女性急需补血 1、痛经、闭经等月经紊乱的女性
2、肤色差、伴有色素沉着、黄褐斑的女性
3、子宫寒冷、不孕不育的女性。
(6) 各种手术创伤和外科手术过程中的出血，等等。
每月一次的月经使血液在不知不觉中被消耗。怀孕和 的妇女要经历母子争夺血液的过程，一个人的血很难保证两代人的需要。所有这些都导致了血液的流失。如果出血量达到1500-2000毫升（约占总血量的40%），即使病人在出血前身体健康，出血后躺在床上休息，仍会忍不住出现口渴、恶心、气短、极度头晕，甚至短暂丧失意志。由于血液循环的重新分配，病人手脚冰凉，脸色苍白，尿量减少。血压、心输出量和中心静脉压降低，脉搏快而弱，逐渐出现休克症状，如烦躁不安、呼吸困难、脉搏细弱、皮肤粘稠、恶心呕吐，最后昏迷。
再生障碍性贫血是由骨髓造血功能下降或失效引起的贫血（发生障碍）。
它与接触某些有害物质和某些药物有关，如苯、砷、碘胺、氯霉素和辐射。一些器质性病变，如肺结核、肝肾疾病、白血病等，常可并发再障。这类贫血患者除有一般贫血症状外，还常有皮下或粘膜出血，以及寒战、发热等症状。
①美容和美发
为了追赶时尚，很多白领女性的发型一改再改，为了保持青春靓丽，很多女性不惜在脸上涂抹三层。专家提醒，女性要慎用化妆品，因为一些劣质化妆品往往含有有害物质，铅含量过高。
血液系统是对铅中毒最敏感的系统之一。血液中过量的铅会引起一系列反应，最终导致血红蛋白的合成减少，多吃富含钙、铁、锌和维生素B、C的食物可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
溶血性贫血是指红细胞破坏速度加快，骨髓造血功能得不到充分补偿而发生的一种贫血类型。
根据红细胞寿命缩短的原因，可分为。
(1)红细胞内在缺陷引起的溶血性贫血。
(1)红细胞膜的缺陷。
(2)血红蛋白结构或生成方面的缺陷。
(3) 红细胞酶的缺陷。
(2)红细胞的外在缺陷引起的溶血性贫血。
通常是获得性的，红细胞可以被化学性的损坏。
将猪肝洗净切片，加淀粉、盐、酱油、味精适量，放入炒锅中与焯过的菠菜翻炒，或用50克猪肝洗净切片，放入沸水中煮至近熟，加入菠菜，开锅后加入调味米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/106961.html
