1、情绪激动
经期应与平时一样保持愉快的心情，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动、抑郁易怒常使气机郁结从而导致月经推迟、痛经、闭经等。 2、过度疲劳
月经期间应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，做到劳逸结合。经期重体力劳动用力过猛，可导致经期延长或月经量过多；反之，过度轻松，气血凝滞，易引起痛经等疾病。 3、喝浓茶
经期应适当多喝白开水，不宜喝浓茶。因为浓茶中含有较高的咖啡因，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁的吸收，引起贫血。此外，经期最好不要饮酒、吸烟，也不要吃刺激性食物。 4、营养不足
因为每个月月经来潮后会有一定量的血液流失，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素和铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食，饮食偏嗜，若过食辛辣助阳之品可导致月经先期、月经量过多等；过食生冷寒凉食物，可引起痛经、闭经、带下病。 5、静养性生活
月经期间应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥落，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，可能会带入细菌，引起生殖器官的炎症，还可能增加经血量或延长经期。 6、患感冒
月经期间注意保暖，避免受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴暗的地方及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡或洗脚，以免引起月经紊乱。 7、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期间，由于宫颈口微开，坐浴或盆浴容易使污染的水进入宫腔，从而导致炎症的发生。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/85071.html
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