产后孕妇需要大量的营养补充，而最滋补的莫过于最滋补的人了
炖。而且炖汤的性质比较温和，对于很多注意坐月子的产妇来说还是很适用的。月子里吃什么能催乳？
丝瓜豆腐炖猪脚
食材方面。豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪蹄1个（约1000克），盐10克，姜丝、葱丝各5克，味精3克。
方法。1. 把猪蹄的毛去掉，用清水洗净，用刀切成小块，放在一边。豆腐在盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。
2. 剥去丝瓜的外皮，用清水洗净，切成薄片。先把香菇切掉老尖，在水中浸泡软化，洗净。
3、将猪蹄放入锅中，加水约2500克，在炉火上炒，煮至肉烂时，加入香菇、豆腐和丝瓜，并加入盐巴、姜、葱、味精，再煮几分钟后离火，分批食用。
此菜由猪蹄、丝瓜、豆腐、香菇炖制而成，可益气、养筋骨，通韧带下乳，行气散结，足，具有良好的泌乳作用。对于乳腺韧带不通，乳房肿胀汁少，或乳房肿结，痛乳少，乳房微热者，有通经下乳，散结止痛，清热去淤的功效，可促进乳汁的流动，防止
可以促进乳汁的流动，预防乳腺炎的发生。
海带海带蛋汤
原料：海米、海带、紫菜。海米、紫菜、麻油各10克，鸡蛋1个，植物油、盐、葱花、香菜。
做法：1、将海米用开水泡软；鸡蛋打入碗中搅匀；香菜择净，切成小段；葱择净，切成葱花；紫菜撕成片，放入汤碗中。
2、炒锅置火上，放油烧热，呛锅，加适量水和海米，小火煮片刻，放盐，淋入蛋液，加香菜，冲入汤碗。
功效提示：此汤富含碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等营养成分。
材料（3天）：红豆、去皮生姜、红糖、米酒水1500cc。
做法：1: 将红豆放入米酒水中，加盖浸泡8小时。将生姜切成细丝，加入泡好的红豆中。用大火煮沸，然后转为中火，继续煮20分钟（加盖）。离火，加入红糖，搅拌均匀即可食用。
食用方法：每天2碗，上午10点和下午3点各一碗。
葱白猪蹄水煮豆腐
材料：猪蹄一只，葱白两段，豆腐60克，黄酒30毫升。
做法：1: 1. 将猪蹄洗净切块，与葱白、豆腐一起放入砂锅中，加水。
2、用文火煮30分钟，然后倒入黄酒，加入适量盐，可下牛奶，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖。
功效：喝汤吃，用于乳房肿痛，肝郁气滞，乳汁不通。
由于我国实行晚婚晚育的政策，许多妇女生产时年龄偏大，产后无乳或乳汁分泌过少的也不少。因此，推广母乳就更有必要了。
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