女性用血，由于月经、妊娠、江南体育官网在线登录 、哺乳的生理特点，女性机体相对容易出现血虚。正如《灵枢-五声五味》所说：”妇人之生，气有余而血不足，因其数脱血也”。因此，妇女保健首先应注意保养气血。气血充足才能使面色红润美丽，经血正常，精神旺盛。如果不善于养血，就容易出现面色萎黄，唇甲苍白，头晕目眩，疲乏无力，头发枯黄四肢麻木，经血少，月经推迟，舌淡脉细。如果贫血严重，还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰情况。
精神上的滋养
中医认为，如果情志不畅，肝气郁结，最容易使血液暗耗。因此，女性保养气血首先要做到心平气和，心情愉快，开朗乐观，不仅可以增强身体的免疫力，有利于身心健康，还可以促进造血功能更加旺盛，使面色红润，经血调和，精神饱满。
生活有规律，起居有时，劳逸结合，娱乐有度，性生活有节，特别是要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加通畅，延缓衰老，都有十分重要的意义。
经常参加一些体育锻炼和户外活动（每天至少半小时），如散步、慢跑、游泳、球类运动、跳舞、健美操等，不仅可以增强体质，提高抗病能力，还可以增强造血功能。特别是刚生完孩子的妇女，更应注意健身锻炼，这样有利于尽快恢复优美体态，使经血调和，防止过早衰老。
休息与调养
动静结合，劳逸适度，是健康的重要保证。因此，在重视运动的同时，也要注意休养生息。特别是在嘈杂动荡的环境中呆久了，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱，这时需要一个安静的环境来养神，或独坐，或闭目养神，或听音乐，或绘画，或编织等，都可以达到养心的目的，使身心安静，尽快恢复大脑的疲劳。
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