拒绝露脐装，盖被子不如穿衣服。初秋的天气，早晚凉爽，白天温暖，没有夏天的汗水，也没有冬天的寒风，爱美的女性自然不会放过这样一个展示身体的好时机，于是露脐装成了街头一景。肚脐属于任脉，对于女性来说，私密的重要器官都在这里受到控制，风寒侵袭会诱发痛经等妇科疾病。另外，晚上喜欢蹬被子的人，不要指着被子保护肚脐，还是穿睡衣更安全。
凉席要尽快撤掉。入秋后，大自然的阳气渐收，阴气渐长，只有聚集足够的阳气，才能 “正气存内，邪不可干”，冬天才不会害怕寒邪的侵袭。后背的督脉有温养阳气的作用，因此，养护阳气要让后背温暖。睡觉时还在铺凉席的人赶紧把它撤掉。
穿凉鞋要穿袜子，睡觉也要穿袜子。”头向风，暖烘烘；脚向风，请叫医生”。头部适宜保持相对较低的温度，而脚部要注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，主管肝、脾、肾等重要器官，风寒自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、秋天不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。仍不愿意脱掉凉鞋的人，必须穿上袜子再穿凉鞋。手脚冰凉、身体虚弱的人，不妨穿上一双薄袜子在晚上睡觉。另外，秋季皮肤干燥，脚后跟容易开裂，洗完脚后穿上袜子睡觉，有很好的滋润作用。
秋季适合女性的养生粥。
1、粳米甘蔗粥
制法：新鲜甘蔗，榨取汁液约100-150毫升，加水混合至适量，与粳米煮粥。
功效：适用于发热口渴、肺燥咳嗽、大便干燥的恢复期。
2、莲子米粥
如何制作。莲子涨大后，用毛笔在水中擦去外皮，提取莲心，放入水中煮沸，然后与粳米一起煮。
功效。具有健脾、止泻、益肾、养心、安神的作用，适用于脾虚食少、腹中空虚、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦等。
3、粳米玉竹粥
制作方法：先将鲜肥玉竹50克洗净，去根，切碎煎煮取浓汁去渣，或将干玉竹20克煎煮去渣，加入粳米，再加适量水煮为稀粥，粥内放入冰糖，稍煮即可。
作用。滋阴润肺，生津止渴，适用于肺阴受伤，肺燥咳嗽，干咳少痰或无痰或高热后口渴，口舌干燥，阴虚低热，可作为各类心脏病患者心功能不全的辅助食疗。
4、冰糖人参粥
制法：取人参15-30克，煎汁，去渣，加粳米煮粥，粥成后加冰糖煮成稀粥；或用鲜人参30-60克，洗净切片，煎浓汁，加粳米、冰糖煮粥。
作用。养胃、润肺、祛痰、止咳。适用于肺热肺燥所致的咳嗽无痰，咽喉干燥，干咳少痰或肺气不足，肺胃阴虚，或热病后口渴。
5、大麦山药粥
制作方法：先将生薏仁60克煮至烂熟，再将生山药60克捣烂，柿霜30克切成小块，一起煮成糊状粥。
功效：润肺、健脾、养胃，用于阴虚内热、干咳、咳嗽、腹泻、食欲不振等脾肺两虚的疾病。
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