资料显示，中国是世界上出生缺陷高发的国家之一，每年出生的缺陷儿童数量约占世界出生缺陷的20%。事实上，如果在怀孕期间多加注意，90%的先天性缺陷是可以避免的。下面，就让豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）来教大家如何避免吧。
21岁的孕妈妈小郑被意外发现，她腹中8个月大的女婴是多发性畸形！小郑的妈妈说，”这是我第一次被查出有多发性畸形。前晚，市急救中心妇产科医生紧急进行孕期手术，诱发了胎儿脑水肿下的单鼻孔兔唇和手指。昨日，记者从市妇幼保健院了解到，该院已于今年4月1日正式启动了 “孕期保健 “项目，并将于今年7月1日正式投入使用。
上述悲剧让豆豆的母亲心痛不已，因为一个有先天性缺陷的孩子的出生对家庭来说是一个极其沉重的打击。为了避免这种悲剧的重演，准父母应该避免生活中许多扼杀宝宝健康的 “杀手”。下面，豆豆就为大家逐一盘点。
杀手1：家庭装修
生活在污染环境中的孕妇，出现胎儿畸形的概率很高。此外，城市儿童白血病先天性心脏病新生儿
和铅汞中毒等多种疾病，都在不同程度上与孕妇接触室内环境污染有关。而装修材料中大量含有的甲醛苯，天然石材的辐射，以及一些挥发性的刺激性气体，都是新生儿白血病再生障碍性贫血气道过敏等症状的诱发因素。
豆豆妈提醒：如何避免装修污染
有孕妇的家庭，如无必要，应尽量避免在怀孕和 期间进行室内装修。如果一定要装修，要选择符合国家标准的环保材料，避免过量使用人造板、油漆、粘合剂等有害物质；购买新家具时一定要打开门和抽屉，闻一闻是否有刺鼻的气味残留。此外，还要注意面料的安全和健康。新买的床单、窗帘最好洗一两次再使用，不要把孕妇的贴身衣物放在密闭的衣柜角落里，要经常清洗地毯沙发的外罩，并经常通风透气。
豆豆妈还强调，对新装修的房间要做好室内环境的检测和处理，然后根据室内环境专家的建议，选择搁置碳包光触媒熏蒸等科学方法进行处理。
杀手锏2：火锅
根据检验部门的测定，弓形虫的感染率去
控制碳水化合物的摄入量包括总摄入量每次摄入的时间和组成。碳水化合物总摄入量不宜过高或过低，应占总热能的60%。在碳水化合物总摄入量既定的情况下，增加进餐次数，减少每餐的进食量；严格限制单糖和双糖的使用，最好使用多糖，如大米玉米面等，同时加入一些土豆、芋头、山药等根茎类蔬菜混合食用。由于不同食物来源的碳水化合物的消化吸收差异食物之间的相互作用以及由此产生的血糖和胰岛素反应的差异，混合进餐，使糖的消化吸收缓慢，有利于疾病控制。#p#1#e#
2 增加膳食纤维的摄入
膳食纤维具有良好的降血糖作用，研究证明，经常食用高膳食纤维的人，空腹血糖水平要比食用膳食纤维少的人低。蔬菜水果海带和豆类都含有丰富的膳食纤维，特别是各种水果中的果胶占膳食纤维的40%，它具有很强的吸水性，在肠道内形成凝胶过滤系统，能延缓某些营养物质的排出，延长食物在胃肠道内排空的时间，减轻饥饿感。同时，果胶还能减少肠道激素 “胃抑制多肽 “的分泌，延缓葡萄糖的吸收，使餐后血糖和血清胰岛素水平下降。因此，糖妈妈应该多吃蔬菜和水果。草莓、菠萝和猕猴桃是首选，因为其可溶性纤维维生素和矿物质含量高。然而，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄不适合吃，因为它们的含糖量高。绿叶蔬菜可以提供大量的维生素矿物质和粗纤维，不仅可以调节糖母的口味，其含糖量也很低，在食用时可以不受限制。
3.蛋白质不仅是维持胎盘正常发育的重要营养素，而且对胎儿的正常发育也很重要
食物中蛋白质的最佳来源是牛奶乳制品禽蛋鱼类和豆制品。蛋白质可按每公斤体重1.5～2克计算，瘦肉鱼肉豆类和豆制品都含有丰富的蛋白质，在日常饮食中可以适当搭配。
4 矿物质
铁：铁是主要的造血物质。怀孕期间，糖妈妈需要补充更多的铁，胎儿也需要在肝脏中储存更多的铁，以便在出生后离开母体时，不能及时获得足够的铁，可以自己造血。因此，糖妈妈应该多吃含铁量高的食物，如动物肝脏。
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