新妈妈在产后一般身体都很脆弱，这时补充营养就很重要了，这样才能保证母乳供应宝宝，所以首先新妈妈一定要及时补充营养。但是有一些食物是新妈妈们不能乱吃的。下面就来看看新妈妈的饮食禁区。
A. 避免酸性和咸的食物
酸性咸味的食物容易使水分堆积，影响人体水分的排出。另外，咸味食物中的钠离子更容易使血液变稠，影响新陈代谢，使血液循环变慢。新妈妈在月子期间最好不要吃酸和咸的食物。有些新妈妈为了快速减肥而喝醋。事实上，这并不是好事。因为新妈妈身体的各个部位都很虚弱，需要有一个恢复的过程，在这个时期很容易受到伤害，酸性的食物会损伤牙齿，使新妈妈的牙齿将来容易酸痛。醋中含有3%~4%左右的醋酸，如果只是作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不会在体内造成不良影响，还能促进食欲。因此，醋作为调味品食用时不需要忌口。太咸的食物有回奶的作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味应以清淡为主。
二、忌吃大麦及其制品
新妈妈不要吃大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等有回乳作用的食物，所以新妈妈产后还在哺乳期的，不宜吃。
三、忌吃辛辣之物
产后新妈妈大量失血，出汗多加上组织间液也多进入血液循环，所以体内阴津明显不足，而辛辣刺激的食物会伤津，使新妈妈上火，口舌生疮，便秘或痔疮发作，并会通过乳汁使宝宝热度加重。因此，新妈妈不宜吃韭菜、葱、蒜、辣椒、花椒、孜然、酒等。
四、避免多吃味精
为了让宝宝不出现缺锌的情况，新妈妈应避免吃太多味精。一般来说，成人吃味精是有好处的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期的妈妈在食用高蛋白饮食的同时，摄入过多的味精，则对婴儿不利。这是因为味精中的谷氨酸钠会通过母乳进入婴儿体内。过量的味精对婴儿的发育有严重影响，尤其是12周内的婴儿。它可以专门与婴儿血液中的锌结合，产生不能被人体吸收的谷氨酸，而
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