TOP1 吃喝自然受孕
男性体内缺乏锌会导致睾丸激素分泌不足。钙和维生素D也可以帮助提高男性的生育能力，所以多喝牛奶吧! 而女性则可以经常喝清茶。
研究表明，每天喝半杯清茶的女性，怀孕的机会增加7倍。
TOP2 干净健康，孕期生活
拒绝酒精。酒精饮料或碳酸饮料，如米酒、利口酒、可乐等，极易造成染色体畸变，导致胎儿畸形。
拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分，可引起染色体和基因的变化，一些有害的诱变物质可导致精子数量减少，甚至阳痿。
拒绝过度运动：女性的低脂肪会导致排卵停止或有症状的闭经，严重时可使女性失去受孕能力。所以坚持有规律的体育锻炼是好的，但不能过度哦！要有一个良好的心态。
TOP3 保持清爽，轻松穿衣
男性的精子数量会因为睾丸过热而迅速减少，所以建议男性穿透气的短裤、宽松的外裤，尽量避免过热的洗澡水，减少桑拿的次数。不要骑自行车或进行激烈运动。
TOP4 轻松计数，快乐排卵
你可能听说过很多可以帮助你怀孕的药物，但在选择之前一定要仔细咨询医生。事实上，生孩子最关键和最简单的方法是准确掌握你的排卵周期。怀孕就像一个数字游戏：在
排卵在你来月经前14天开始，如果你的周期长度为24 – 30天，那么你将在大约第10 – 16天之间排卵。
一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后性交对于受孕来说往往太晚了。
精子可以存活72小时，所以在排卵前每隔3天进行一次性交，更容易受孕。
TOP5 利用机器为受孕做准备
排卵期预测器是增加受孕机会的好帮手。它可以快速准确地检测出尿液中黄体生成素（LH峰值）的增加，这种情况往往发生在排卵前24-36小时。在检测到LH峰值后的3-6小时内同房，最有可能实现受孕。
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