月经来的时候应该注意什么？专家建议，月经来时应注意以下几点。
1. 周期不规律
一般来说，女性的生理期应该是3～7天，如果月经时间过长、月经周期过短或次数过频等，说明生理周期不规律。由压力、减肥、过度运动或睡眠质量不佳引起的荷尔蒙异常会影响正常的月经量。
对策：在大多数情况下，通过学习如何处理压力，可以逐渐恢复正常，无需治疗。当周期少于21天时，含有激素成分的避孕药，如口服避孕药和雌激素，可以帮助你减轻症状。如果你的周期连续三个月都不规律，你应该及时咨询医生。
2. 流量过大
医生认为，正常的月经出血量应该是20至60毫升，超过80毫升就是月经量过多。正常的卫生巾用量估计为平均每天4到5次，每个周期不超过2包（每包10包）。如果3包卫生巾不够用，而且几乎每块卫生巾都是湿的，就是经量过大。
应对措施。每年进行一次标准的妇科检查，包括盆腔检查、宫颈涂片，必要时进行盆腔超声波扫描、腹腔镜或宫腔镜检查，可以帮助你及早发现和治疗身体异常。如果没有看到身体上的异常，那么需要充分的休息、充足的水和清淡的饮食来改善这种情况。另一件事是重新评估你的节育方法。
3. 痛经
在月经期间或前后，除了下腹疼痛、肿胀和背痛外，有时疼痛会放射到肛门，甚至在排尿或排便时加重。疼痛可以从一两天持续到整个经期。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，前者从第一次月经开始发生，后者在第一次月经时没有痛经，后来才发生。此外，痛经还与精神因素有关，如过度焦虑、紧张和恐惧，以及贫血和慢性疾病等不良身体状况。
对策。通常可以采取自我疗法来缓解症状。
益母草和芳草汤。益母草和香附子各100克，鸡肉250克，葱白5根。拍打葱白，与鸡肉、益母草和芳香草一起用水煎煮。喝汤，吃鸡肉。
姜枣红糖水。干姜、红枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎煮。喝汤，吃枣。
家庭护士特别提示：痛经的自我治疗效果好F
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