美白包括气质的培养都是 “内部调理 “的最佳方式，提醒女性朋友读懂女性养生的关键，了解每个时间段该做什么？
I. 05:00-07:00
肾上腺皮质激素的分泌自凌晨4点开始加强，至此已达高峰。它抑制了人体的蛋白质合成，再生作用减慢，细胞再生运动降到最低。这时，有些人会出现眼皮肿胀，因为水分在细胞中积累，淋巴循环缓慢。这时是大肠排毒时间，可以喝滴有柠檬汁的两杯温水，加快肠道蠕动，帮助排便，还能吸收维生素C。
二、07:00-12:00
这段时间是小肠排毒的时间，而且此时注意力和记忆力为最佳，是工作和学习的最佳时间。皮肤功能也达到高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也最活跃，由于此时皮肤承受力好，所以用于面部和身体脱毛即可。不过，面对空调和电脑，水分有点流失，需要定期给面部皮肤添加一点保湿喷雾，轻轻按摩即可。多喝水是治标又治本的方法。
三、12：00-13：00
吃午休前最好静坐或闭目休息，中午不能饮酒，容易醉酒伤肝。
四、13:00-16:00
是分析力和创造力发挥得最充分的时候。但越接近下午4点，身体逐渐产生疲惫感，因为血压和激素分泌降低，皮肤容易出现细小皱纹，皮肤对含有高效物质的化妆品吸收特别弱。
如果你想让你的皮肤看起来有活力，你可以多用一些精华液、保湿剂和紧肤面膜。你还可以在午餐和下午茶时吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白使细胞丰满，从而使皮肤充实，保持弹性和滋润。如肉皮、猪蹄、牛蹄、鲜鱼、鲜鱼皮等。
V. 16:00-17:00
身体虚弱阶段，最好用水果来补充能量，增加糖分。喝一杯提神的花茶，将一壶薄荷茶加入热水冲泡好，再加入柠檬汁和适量蜂蜜，夏天喝冰茶，冬天喝热饮，补充体力，让心灵充满生机。
第六，17：00-20：00
此时血糖略有升高，嗅觉和味觉最为敏感，可以准备夜宵提振精神。
随着循环系统的加强，血液含氧量的提高，心肺功能的增强，对身体的影响也越来越大。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/81797.html
