近年来，科学家通过研究探索，推出了一些食物，每天吃以下两种食物可以强身健体，延缓衰老。
蘑菇： 营养丰富，提高免疫力，减肥，蘑菇中有大量的无机物、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃不会发胖。而且蘑菇中含有大量的植物纤维，可以防止便秘，降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果高得多，可以促进人体的新陈代谢。 提醒大家注意。近来，媒体报道了因食用野生蘑菇而导致中毒甚至死亡的事件……，野生蘑菇最好不要采摘! 菠菜：不贫血、体质强、皮肤好、解毒、保护视力、稳定情绪，可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，孕期补充足够的叶酸，不仅可以防止出生发育不良的宝宝，还可以降低新生儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 菠菜豆腐汤是一道传统的民间汤菜，因其清淡爽口而受到人们的喜爱。然而，现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时食用……。见：菠菜豆腐汤的潜在危害。 西红柿：预防癌症，给你带来好胃口、能量，美白。 吃西红柿要注意六个禁忌 (1)不宜与黄瓜同时食用 (2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物者不宜食用 (3)不宜空腹食用 (4)不宜食用未成熟的西红柿 (5)不宜长时间加热烹调后食用 (6)服用新斯的明或加兰他敏时禁用 西红柿含有大量的维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克的维生素C，维生素C具有增强人体抵抗力、预防坏血病和抗感染的作用。而黄瓜中含有大量的维生素C分解酶，将它们同时食用可使西红柿中的维生素C被破坏。 巧克力：拥有快乐–巧克力具有镇静作用，其味道和质地还能刺激人脑中的快乐中心，使人快乐。保护牙齿–脱矿导致龋齿的形成，而巧克力能减缓这一过程的速度。 一提到巧克力，很多人对它既爱又怕，爱它的甜味和浓郁，爱它总能不断带给我们味觉和视觉上的惊喜……，揭开了巧克力健康的真相。 很多消费者既难以抗拒巧克力的美味，又担心吃了之后会发胖。与会专家认为，肥胖是一种由多种因素相互作用引起的疾病，如既有遗传基因缺陷，又有过度饮食和缺乏活动，95%以上的肥胖是由暴饮暴食和缺乏运动引起的。 专家建议。运动前15分钟补充适量的巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想享受美味又不会发胖，当然要多运动。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/81763.html
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