小孩晒太阳有助于钙质的吸收，但是晒太阳也要注意一些事项，不宜在强烈的阳光下晒，同时晒太阳不要穿得太多，下面本文将为大家详细介绍晒太阳的注意事项。
婴儿可以晒太阳吗？万物生长靠阳光，婴幼儿生长发育更需要阳光，晒太阳是利用日光进行的一种锻炼。阳光中的红外线可以使全身温暖，血管扩张，改善血液循环，促进新陈代谢，增强人体抵抗力。阳光中的紫外线照射人体皮肤，能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体从食物中吸收钙和磷，促进骨骼的生长。它可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血。因此，让婴儿晒太阳不仅可以促进生长发育，增强体质，还可以预防佝偻病的发生。
一般来说，婴儿满月后可以接受阳光照射。刚开始时，可以在阳台或有阳光的屋子里晒太阳，但不能隔着玻璃，因为紫外线不能穿透普通玻璃。晒太阳时尽量让宝宝的皮肤暴露在阳光下，但不要让阳光直接照到宝宝的眼睛。在冬天，头部、臀部和手的皮肤可以暴露。在夏天，婴儿应避免直接暴露在阳光下，可以在树荫下晒太阳。如果找不到树荫，可以使用遮阳伞。也可以让婴儿在阳光下行走和玩耍。晒太阳时要注意让婴儿避风和保暖，并穿上适当的衣服和裤子。晒太阳的时间应从短到长，开始时每天3至5分钟，然后逐渐延长到1至2小时。
许多人认为日光浴时间越长越好。其实，正常的日光浴时间以1-2小时为宜。前几次只晒几分钟的太阳，逐渐增长晒太阳的时间，不要第一次就带孩子晒一两个小时的太阳，一定要循序渐进，否则容易造成孩子感冒。如果发现宝宝皮肤发红，出汗过多，脉搏加快，应立即停止。
晒太阳前应给宝宝适当的营养 晒太阳前吃些鱼肝油和补钙食品，对钙的吸收效果会更好。在补钙的食物中，家长可以多给孩子吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾、鱼、豆类、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、卷心菜、菠菜）等。此外，还可以服用药用保健品。
晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的辐射波可以迅速 “吃掉 “那些致命的短波紫外线。所以，妈妈们要多准备几件红衣服，让宝宝在晒太阳的时候穿上，这样对宝宝的健康是有好处的哦!
晒太阳时不要给宝宝穿太多冬天，很多妈妈给宝宝穿得像个球，这样就很难达到晒太阳的目的了。因为冬天太阳的紫外线比较弱，穿得太厚，紫外线就很难透过衣服到达皮肤。所以尽量不要盖得太厚，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶带帽檐的小帽子。因为宝宝年龄特别小，头发稀疏，颅骨板薄，对紫外线的抵抗力差，另外要保护宝宝的眼睛。
不要隔着玻璃晒太阳，玻璃可以将太阳中50%-70%的紫外线挡住，从而降低晒太阳的效果。有些家长怕宝宝吹风，就在家里隔着玻璃晒太阳。大部分的紫外线基本上都被玻璃挡住了，其实玻璃并没有起到任何作用。如果想避风，可以选择背风的地方，如宽敞的阳台等。
晒太阳前不要给宝宝洗澡，因为人体皮肤中含有大量的7-脱氢胆固醇，在紫外线照射下可以转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。这种物质在洗澡时可以被洗掉，达不到促进人体吸收钙质的目的。因此，妈妈们在准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝的钙吸收。
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