月经期间可以吃紫菜吗？例假期间可以吃紫菜。紫菜既是一种蔬菜，也是日常饮食中的一味中药。紫菜具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。
一、紫菜的营养
紫菜含水分10.3克，蛋白质28.2克，脂肪0.2克，碳水化合物48.3克，钙343毫克，磷457毫克，铁33.2毫克，胡萝卜素1.23毫克，维生素B10.44毫克，维生素B22.07毫克尼克酸5.1毫克，维生素Cl毫克，碘1.8毫克。
1. 营养丰富，含碘量高，可用于治疗缺碘引起的 “甲状腺肿”，紫菜具有软化和分散结节的功能，对其他凹陷性肿块也有作用。
2. 含有丰富的胆碱和钙、铁，可增强记忆力，治疗母婴贫血，促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。
3. 紫菜所含的多糖有明显增强细胞免疫和体液免疫的作用，能促进淋巴细胞的转化，提高机体的免疫力；能明显降低血清胆固醇的总含量。
4. 紫菜的有效成分对艾氏癌有53.2%的抑制率，对脑瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治有帮助。
海带的功效与作用
紫菜味甘、咸，性凉。能软坚散结，清热化痰，利尿。用于甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。
三、紫菜的附方
1、紫菜汤：紫菜15g，加水煎煮；或用猪肉和紫菜煲汤，略加油、盐调味食用。
本方取马齿苋软坚散结之功效。适用于瘿瘤、瘰疬、痰核肿块。
2. 紫菜粉：紫菜15克，研细。每次5克，用开水冲泡后蜂蜜。
本方取紫菜清热化痰，蜂蜜润肺止咳。现代用于肺脓肿，支气管扩张，咳嗽痰稠或腥臭。
四．紫菜的适宜人群
一般人都适合食用。
1、特别适合于甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压、肺病初起、心血管病及各种肿块、增生的患者更适合食用。
2、不宜多吃，消化功能差、素体脾虚者少吃，可引起腹泻腹痛和大便溏薄者禁用；乳腺小叶增生和各种肿瘤患者慎用；脾胃虚弱者禁用。
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