膳食补充剂总是比药物补充剂更健康。
不孕不育症
也不例外。
不孕不育症
吃什么是最好的食物？不孕症的食疗方法有哪些？
I. 鱼子的营养丰富
这是人体消化吸收后制造卵子或精子的最佳原料，属于高蛋白，应多吃，每天吃1-2个鸡蛋。鸡蛋属热性，鸭蛋属寒性，可交替食用。如果宫寒不孕，可以多吃鸡蛋；而湿热、尿频、黄带、红带，可以吃鸭蛋。此外，鱼子是最好的蛋白质食品，但民间有一种说法。”小孩不能吃鱼子，吃了会变笨”。这没有科学依据，原因可能是 “一粒鱼子一命，吃了就有罪”，符合做善事者的古老心理。在俄罗斯，鱼子酱是最好的食品，不是愚蠢的人吃的，真正愚蠢的人是吃不到最好的鱼子酱的。但需要注意的是，吃鱼子酱要慢慢咀嚼，要有轻微的 “吱吱 “声，才能品味到蛋黄的美味。如果囫囵吞枣，蛋膜对胃酸的抵抗力很强，会通过肠道而被完整地排出，无法吸收营养，还容易
蛋黄很容易被消化。鱼子一次吃到30-50g为宜，不宜过多，每周1-2次。
二、肉类和腥类食物可以多吃
野味、鱼类，这些食物富含人体所需的各种营养物质，蛋白质也比素食类高得多。比如麻雀、野鸡、兔子、鸽子、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之物都能滋养血肉有情的身体。俗话说：”离家莫吃雀，吃雀必养之”。(杨是一种鸟)。鹿肉比较稀少，多吃会起阳。话说回来，今天
的人越来越多，热补不如平补稳妥，各种水产品多为平补，凉补。而生虾蘸油，滋阴补肾，有助于生精，可以一试。其他如甲鱼、龙虾、大闸蟹等，价格较高，不必跟风，可根据自己的经济状况选择价格合适的产品。
鳗鱼和鳗鱼精
鳗鱼是日常饮食中的佳肴之一，其性平味甘，自古以来就有入药的习惯。本草纲目》中说：”补肾，强虚”。淡水河鳗的肉质特别鲜嫩，入药没有海产品的缺点。现在市场上有国内和合资企业的鳗鱼产品出售，如镇江和和健康药业公司生产的 “和和鳗鱼精”。
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