血虚体质是女性比较常见的一种类型，尤其是在寒冷的冬季，血虚体质的女性会出现各种不适症状，严重影响了她们的身心健康。下面，我们就来了解下血虚体质的养生方法吧。
身体特征：面色苍白无华或萎靡不振，唇色淡白，头晕目眩，心悸失眠，手脚麻木，舌质淡，脉细弱。
精神调理：血虚之人常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中，应振作起来。烦闷不安、情绪不佳时，可听音乐、欣赏戏剧、看幽默的喜剧或哑剧等，可使精神振奋。
饮食调理。可常吃桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。因为，这些食物都有养血的作用。
养血的药物：可以经常服用当归补血汤、四物汤或桂枝健脾汤。如果气血两虚，则应气血双补，选择八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤，或将汤剂改为丸剂，长期服用。
温馨提示：大家可以根据自己的情况选择保健的方法，不是每个人都适合一种方法，自己的身体只有自己知道，要对症下药，不要给自己的身体带来麻烦，不要给自己的身体增加任何负担。食补还是药补，一定要注意自己的情况。
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