国内外的保健医生和生理学家发现，裸睡不仅使躯体舒展、舒适，而且对身体健康也有好处。
1、裸睡可以摆脱痛苦：裸睡对治疗紧张性疾病极为有效，尤其是腹部内脏神经系统的紧张感容易消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻和腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有安抚作用。
2、裸睡可以美容：没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，使皮肤有一种通透的感觉。
3、裸睡保护私处：女性的阴部总是湿润的，如果有足够的通风，可以减少患妇科疾病的可能性。裸睡不仅使人感到温暖舒适，就连妇科常见的腰痛和生理性痛经也有所减轻，过去因手脚冰凉而长时间无法入睡的女性，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
4、裸睡享安宁：没有衣服的束缚，身体自然放松，血液流通，可以改善一些人手脚冰凉的情况，有助于进入深度睡眠。
专家指出：穿紧身内衣睡觉不利于健康。因此，作为一种健康的生活方式，不妨尝试裸睡。
但裸睡也应注意两点。
1、在集体生活或儿童同床时，不应裸睡。
2、睡前应清洗外阴和肛门，并勤于洗澡。
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